Capacidades Condicionales

CAPACIDADES CONDICIONALES

Están determinadas por factores energéticos que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el organismo humano, producto del trabajo físico. Estas son capacidades energético-funcionales del rendimiento, que se desarrollan producto de las acciones motrices consiente del individuo. Que vienen determinadas por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria.

Estas capacidades se encuentran en acciones motrices de acuerdo con la liberación e intercambio de sustancias energéticas en el organismo todo esto durante o después de una actividad física. Y se dividen en:

• Fuerza

• Velocidad

• Resistencia

• Flexibilidad

FUERZA

Es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo. A su vez es la habilidad de extensión muscular atreves de los tendones, se ejerce para vencer una resistencia estática o dinámica de acuerdo con una contracción muscular. Se dividen en tres:

• Fuerza máxima: Esta fuerza se ejerce para vencer una carga de fuerza externa con una extensión máxima de los músculos, esta fuerza es desarrollada en deportistas de alto rendimiento, como por ejemplo actividades como Halterofilia, Judo, Lucha, el área de lanzamientos del Atletismo.

• Fuerza explosiva: pone en relación la fuerza y la velocidad. Se puede expresar como la capacidad de ejecutar. Esta fuerza se ejerce en una contracción muscular rápida para vencer una resistencia externa, es muy común que esta fuerza se vea reflejada en la utilización del peso corporal de la misma persona con implementos como: pelotas medicinales.

• Fuerza Resistencia: Es la capacidad muscular para realizar una cantidad moderada de fuerza durante un periodo prolongado de tiempo. Se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas: el remo, ciclismo de ruta, en el atletismo y la natación gracias a los distintos grados de especificidad que puede alcanzar.

VELOCIDAD

Es la capacidad que tiene el individuo de realizar acciones motrices durante un tiempo relativamente prolongad con déficit de consumo de oxigeno aplicando alta velocidad dentro de un tiempo entre 10 a 60 segundos, por ejemplo cuando alguien recorre una distancia sin determinar durante 40 segundos con una alta velocidad, entre el 75% y el 100% de su resultado máximo.

Tipos de velocidad:

• Velocidad de Reacción: facultad del sistema nervioso para captar un estímulo y convertirlo en una contracción muscular o movimiento lo más rápido posible. También se puede definir como la capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible.

Ej.-Carreras

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