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Mi cuerpo ha cambiado

En esta cartilla te brindamos información sobre la pubertad, cambios físicos, emocionales y mentales lo que significa la menstruación y creencias asociadas.

EMPECEMOS……

La pubertad

La pubertad es un periodo de tiempo donde el cuerpo se está convirtiendo físicamente en un adulto. Durante esta etapa el cuerpo atraviesa por muchos cambios físicos y las emociones logran sentirse más intensas, normalmente las personas generalmente empiezan la pubertad entre los 8 y los 14 años.

¿Por qué se dan tantos cambios durante la pubertad?

Estás dejando de ser niño o niña para continuar un proceso vital de crecimiento estos cambios van generando en ti nuevas necesidades y diferentes inquietudes.

 Como, por ejemplo, experimentes nuevas sensaciones, estas más centrado o centrada en tu propia persona, quieres reunirte más con tus amistades y con quienes vas a encontrar muchas cosas en común, pero también muchas diferencias etc.

Menarquia y ciclo menstrual

La menarquia es la primera menstruación de la mujer que ocurre entre los 10 y los 16 años, esta es importante ya que puede significar una etapa difícil tanto para la niña como para las personas que conviven siempre con ella.

la menstruación es la secreción de la membrana mucosa del útero, que se acompaña con sangrado. Estos ciclos normalmente varían entre 24 y 38 días y solo el 10% o 15% de las mujeres tienen el ciclo exactamente cada 28 días. Generalmente en los años posteriores a la menarquia y antes de la menopausia, los ciclos son más variables con intervalos más largos entre ciclos.

Fases:

La fase folicular es cuando el revestimiento superior del útero se rompe y se desprende, y comienza la menstruación.

La fase ovulatoria comienza con un aumento en la concentración de la hormona luteinizante y la hormona estimulante del folículo.

La fase lútea es la disminución de los niveles de hormona luteinizante y hormona estimulante del folículo.

Cambios

psicológicos

El inicio de la menarquia en las niñas producirá varios cambios a nivel psicológicos los cuales se presentan en la pubertad como cierta inestabilidad de la afectividad, emocional, fisiológico y social pueden generar sentimientos negativos y positivos normalmente en muchas ocasiones podrían experimentar tristeza agresividad e irritabilidad.

Emocional: En ocasiones las niñas se pueden sentir alegres por el inicio de la menstruación y sentirse atraídas por el sexo opuesto.

Fisiológico: Cambios corporales que se presentan con la llegada de la menarquia como ensanchamiento de cadera, crecimiento en los senos crecimientos de los vellos púbicos y axilar aumento de estatura, entre otros.

Social: comienza un periodo de adolescencia con la llegada de la menstruación, Crean lazos de amistad más conscientes y más estables. la llegada de la menstruación Por lo general es un tema de conversación con tu familia y puedes llegar a sentir miedo, ansiedad, tristeza y en otra ocasión puede afectar tu comportamiento ante la sociedad.

Físicos:

• Se produce un estallido de hormonas, que no se ve, pero que es lo que genera todos los demás cambios.
•  Crecen los senos (mamas), también la vagina y el útero (aparato reproductor femenino).
•  Los pezones se oscurecen.
• Aparece vello en el pubis (vulva), llamado vello púbico y también en las axilas.
•  Se ensanchan las caderas.
•  Se hace más estrecha la cintura.
•  El cuerpo y la cara pueden mostrar mayor redondez.
•  Puede aparecer acné o espinillas y barros, debido a los cambios hormonales.
•  Aparece la primera menstruación o menarquía.
• Puedes tener sensaciones agradables o humedad en la vagina, al pensar o soñar con algo excitante.
• Puedes experimentar un “estirón”, que hace que algunas partes del cuerpo se vean más desarrolladas que otras.
•  Puedes observar asimetría en tu cuerpo, es decir, que no todas las partes son exactamente iguales. Por ejemplo, una pierna un par de milímetros más larga que otra, un seno (mama) un poco más grande que el otro. Es normal, no te asustes, esto será así hasta que tu cuerpo se ajuste.
• Adquieres capacidad reproductiva.

Higiene personal

• Necesitamos lavar nuestro cuerpo los días
• Utilizar los debidos implementos como jabón, agua etc.
• Aplicar desodorante y talco para protegerse durante el día y mas si hacemos actividad física.
• Durante su menstruación, las mujeres pueden y deben bañarse, lavarse el cuerpo y seguir sus actividades de rutina normalmente. La falta de higiene puede llevar a tener infecciones y olores por eso el aseo es muy importante y se debe realizar con agua limpia.
• Importante utilizar elementos de higiene adicionales para la menstruación como lo son toallas higiénicas, tampones, copa menstrual, paños lavables etc.

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