Cartilla de fundamentos del futbol

Cartilla de fundamentos del futbol

Jhon Alexander Zabala Rodríguez

Universidad santo tomas Bucaramanga

Cultura física

2015

INTRODUCCION

Esta cartilla fue elaborada con ejercicios  de los fundamentos del futbol para aportar a la enseñanza de este deporte y como hacer uso de cada una de ellas la manera como deben hacerse los ejercicios e ilustraciones para facilitar la comprensión de estos.

OBJETIVO GENERAL: dar a conocer y desarrollar el conocimiento de los fundamentos del futbol sus principios y la metodología para su aprendizaje y enseñanza.

OBEJTIVO ESPECÍFICO: conocer y poner en práctica los fundamentos del futbol y las estrategias para su enseñanza.

FUNDAMENTOS DEL FUTBOL

1. La conducción del Balón.

2. El pase del Balón

3. Recepción.

4. El dominio o control del balón.

5. El dribling

6. El cabeceo

7. Centro.

8. Remates, Disparo

1. LA CONDUCCION DEL BALON

Es poner en movimiento el balón por medio del contacto con el pie dándole trayectoria y velocidad teniendo visión panorámica, aplicado para avanzar y preparar el dribling en carrera siempre que nos permita cambio de ritmo.

EJERCISIOS

1. El jugador conduce libremente por un espacio delimitado por el profesor marcado con conos.[pic 1]

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1. Colocamos dos conos en el terreno y el jugador tiene que ir con el balón desde el primero hasta el segundo devolviéndose de para atrás.

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1. Se dividen en 2 grupos los jugadores en 2 hileras de forma que queden frente a frente de modo que el primero lleve la pelota al primero de la otra fila y pase a la otra hilera y así sucesivamente hasta que pase el ultimo

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1. Se hace una hilera con los jugadores donde pondremos un cono en el terreno para que cada jugador valla con el balón y le dé la vuelta al cono lo más rápido posible luego vuelve a la hilera entregándole el balón a su compañero

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1. Los jugadores colocados en 2 grupos en hilera hacen una carrera de relevos donde habrá un distancia de un cono a otro de 15 metros rodean el cono y se lo entregan a su siguiente compañero y así sucesivamente [pic 25]

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1. se distribuyen en grupos de a 4 y forman un cuadrado donde el primero va con el balo hacia el segundo y el segundo hacia el tercero y el tercero hasta al cuarto siguiendo la secuencia y formando el cuadrado [pic 37][pic 38][pic 39][pic 40][pic 41][pic 42][pic 43][pic 44]

1. Se harán parejas donde pondremos un cono en la mitad de las 2 personas y el que primero salga debe ir hasta donde su compañero dándole la vuelta al cono [pic 45][pic 46]

y entregándole el balón y el tiene que realizar el mismo ejercicio                                                                        

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1. Se ponen unos conos de manera que el jugador los recorra en zigzag hasta llegar al otro lado donde estará el otro grupo para realizar el mismo ejercicio hasta que pasen varias veces por el ejercicio marcado en el terreno

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1. El jugador debe realizar un slalom largo con el balón por el terreno marcado con los conos[pic 55]

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1.  Se hace una fila con todos los jugadores con balón van conduciendo el balón donde el primero pasa hacia hacia atrás haciendo un zigzag entre sus compañeros y así sucesivamente hasta terminar todos de realizar el ejercicio[pic 64]

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EL PASE DE BALON

El pase se realiza con cualquier parte del cuerpo que no penalice el reglamento de fútbol. El pase se nos presenta en situaciones tanto defensivamente como ofensivamente. Debe saberse entregar correctamente el balón para ello debemos de practicar los movimientos adecuados para así obtener resultados positivos.

EJERCISIOS

1. colocamos a los dos jugadores en pareja uno frente al otro haciéndose pases de la manera que diga el profesor importante la corrección de errores en este ejercicio

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1. Colocamos a los jugadores en parejas uno frente a otro con una valla en la mitad uno le pasa el balón por debajo y otro por encima.

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1. Los jugadores se forman por parejas realizando paredes por el terreno demarcado por  el profesor.

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1. Se colocan 3 conos en el terreno formando un triángulo donde en cada cono va a haber un jugador donde el 1 se la pasa al 2 el 2 al 3 cada jugador después de hacer el pase debe darle la vuelta al cono que está detrás de el rápidamente y volver a su lugar para re3cibir  el balón

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1. Se realizara grupos de tres formando un rectángulo donde el que tiene el balón hace un pase hacia la derecha y instantáneamente corre a ocupar el lugar vacío para recibir de nuevo el pase (pase a la derecha y a ocupar la fila hacia donde se hizo el pase)

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1. Se realizan grupos de a cuatro formando un rectángulo donde se pondrán 2 balones y deben pasarla sin que ninguno de los dos balones se encuentren

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1. Se distribuyen en grupos de a cuatro y se realizaran pases de forma que el balón no toque los conos distribuidos por el terreno de juego

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