Clentamiento Fisico

Calentamiento físico

En la práctica de toda actividad físico – deportiva tiene que estar presente el Calentamiento ya que es un componente de la preparación integral del practicante o atleta es premisa donde el organismo deberá adquirir la mejor disponibilidad para el mejoramiento y fortalecimiento de la capacidad de trabajo y rendimiento que se espera como consecuencia de la practica sistémica de la actividad físico – deportiva.

De un buen Calentamiento dependerá una influencia positiva o no en los diferentes sistemas del organismo ej: Sistema Nervioso, Sistema muscular, Sistema cardiovascular y Sistema respiratorio dado en que cada uno juega un papel importante en el organismo ante la aplicación de una carga física determinada con la ejecución o práctica del ejercicio físico, lo que garantiza optimizar el estado de disposición para enfrentar empeños físicos de baja, media o alta intensidad y lograr buenos resultados .

El vertiginoso desarrollo en todo lo relacionado con la actividad físico –deportiva en los últimos tiempos en el mundo, con la aplicación de los adelantos científico – técnicos, las nuevas tecnologías las innovaciones en el campo del ejercicio físico – deportivo y el musculo los nuevos gimnasios con aparatos de ultima generación tecnológica, el boom que ha alcanzado el Aerobic musical con sus variantes de gimnasia localizada y el trabajo físico en Stop, hace cada vez más especializados a los individuos y deportistas más capacitados en cuanto a la selección adecuada e idónea en correspondencia con sus características físicas, capacidad de trabajo, el nivel de rendimiento y entrenamiento para hacer un uso correcto de los nuevos adelantos en bien de la salud física y mental.

Es por ello que con este trabajo pretendemos contribuir en el conocimiento de la importancia del Calentamiento sus características, exigencias y requisitos los cuales con otros aspectos de manera particular serán abordados par su mejor comprensión por cualquier individuo entendido o no en la especialidad deportiva pero la disfrute desde todos los puntos de vista y la pueda realizar con sólidos conocimientos en el tema, evitando lesiones, agotamiento mala aplicación de la carga para el mismo o cualquier otra manifestación física contraria del organismo sin un previo Calentamiento .

1.1.-Definición

Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la parte principal de la Educación Física, Deporte o actividad física, con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinado en correspondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que está destinada a la parte principal.

Tipos de Calentamientos. Formas de ejecución

• Calentamiento general

• Calentamiento especifico

Calentamiento general

Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad física que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad física en dependencia del objetivo .

Calentamiento especifico

Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos específicos del Entrenamiento deportivo , la clase de Educación Física porque en ellos los movimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.

Formas de ejecución

• Por separado

• Continuos o en cadenas

• Por partes

• Combinado

...