Cuestionario PAR-Q

Cuestionario PAR-Q

“Active su vida, todos los días, toda la vida”

El presente ensayo hace mención al cuestionario de aptitud física o PAR-Q (Physical Activity Readiness Questinary). El cuestionario Par-Q es un sencillo cuestionario, homologado y creado por el Ministerio de Salud de British Columbia, en Canadá, que sigue las directrices del Colegio Americano de Medicina del Deporte (American College of Sport Medicine) y determina si se debe realizar una revisión médica antes de comenzar un programa de entrenamiento, o simplemente, antes de empezar a hacer ejercicio. ¿Quien, no ha decidido en alguna etapa de su vida realizar actividad física, ya sea por salud, por mantenerse activo en sus quehaceres diarios, como prevención de las enfermedades que pueden surgir con la edad o simplemente por el hecho de hacerlo?. Existen personas que deciden realizarla sin tener riesgo de ser más activos. Sin embargo, alguna de las personas si tienen que realizarse un examen médico previo al comenzar a realizar ejercicio.

Según, el Dr. Cooper (1970), los médicos de Estados Unidos han adaptado tradicionalmente una aproximación restrictiva, y de la alta tecnología, al ejercicio, estableciendo que cualquier hombre mayor de 35 años que quisiera comenzar a realizar actividad física de forma habitual debía realizar una prueba de esfuerzo antes. No obstante, ha sido aceptado que los cuestionarios auto-completados ofrecen unas bases efectivas de detección de riesgos en adultos jóvenes (varones menores de 40 años, y mujeres menores de 50 años) (ACSM, 1991). Por otra parte, los autores canadienses han argumentado durante años que en los sujetos clínicamente saludables, un cuestionario facilita unas bases adecuadas de detección de riesgos para realizar actividad física moderada (Shephard, 1976, 1988).

Este cuestionario consiste en siete preguntas que debe contestar negativamente para así comenzar de mano del entrenador personal un programa de entrenamiento de forma saludable, en caso, que afirme alguna de las preguntas que se realizan en el test se debe acudir aconsejablemente al médico para que valore las preguntas que contesto de forma afirmativa. De este modo el entrenador estará mucho más seguro a la hora de comenzar. Es motivo de interés el entender e interpretar las cuestiones que nos marca este cuestionario, ya que al obtener la información verídica y confiable que la persona brinda servirá para mejorar y adaptar el entrenamiento a sus requerimientos. ¿Por qué es importante que se realice? como bien ya se ha mencionado este cuestionario facilita al entrenador o educador físico prescribir una rutina de ejercicio basada en la aptitud física del individuo al que se le otorga este entrenamiento incluyendo y/o complementando con algún otro tipo de formulario como estilo de vida físico, metal, social, alimenticio,

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