Cultura Fisica y Salud 1 etapa 2

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                                Etapa 2

                      Actividad integradora

                       Cultura física y salud

                               flexibilidad

                     Maria Jose flores flores

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Introducción

Todos realizamos de manera cotidiana movimientos tales como agacharse, girar, estirarse, que requieren articulaciones, ligamentos, tendones y músculos flexibles para poder moverse con desenvoltura.

• Flexibilidad

La flexibilidad de forma general podemos definirla como la capacidad que tiene los músculos de adaptarse mediante sus alargamientos a distancia generada por el movimiento articular.

Podemos afirmar que la flexibilidad aumenta de grado de movimiento ya sea forzado.

1. Movilidad articular: Es la capacidad para desplazarse una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo más amplio posible.
2. Elasticidad muscular: Es la capacidad de un musculo para alargarse sin sufrir daños.

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