Dieta si Sufre de Colitis
Enviado por dranyam33 • 28 de Enero de 2013 • Exámen • 683 Palabras (3 Páginas) • 394 Visitas
Dieta si Sufre de Colitis
Por: MSc. Adriana Alvarado, Nutricionista
La colitis es una inflamación del intestino y se da más en mujeres que en hombres. La nutrición juega un papel muy importante porque ayuda a mejorar las defensas del organismo, mejorar la diarrea ó estreñimiento, y evitar la deshidratación, desbalance de electrolitos y pérdida de nutrientes. Si no se cuida bien puede provocar anemia, fatiga y debilidad.
La nutrición en personas con colitis debe ser balanceada, alta en proteínas, carbohidratos complejos, granos enteros y grasas buenas. Esta dieta le dará la energía necesaria para que usted se sienta bien.
Recomendaciones para prevenir la colitis
• Tome suficiente líquido. Entre 8-10 vasos al día para mantener al cuerpo hidratado y evitar el estreñimiento.
• Multivitamínico. Algunas personas deben tomar un suplemento ó multivitamínico para reemplazar los nutrientes perdidos en caso de diarrea. Consulte con su médico.
• Dieta rica en fibra. Cuando no está en crisis incremente el consumo de fibra en la dieta. La fibra dietética ayuda a mejorar los movimientos intestinales y la digestión. Se recomienda ir incrementando la fibra poco a poco y probar tolerancia.
• Alimentos fuente de fibra: frutas y vegetales con cáscara, cereales integrales, granos enteros, leguminosas, nueces.
• Prefiera sus vegetales cocidos.Elimine los vegetales crudos ya que requieren de mayor digestión. Evite los vegetales crucíferos como el repollo, brócoli, coliflor, col de Bruselas.
• Haga comidas pequeñas y frecuentes. Lo ideal es hacer 3 comidas y 2 meriendas pequeñas al día.
• Incluya proteína. Trate de incluir proteína en cada tiempo de comida como carnes magras, pollo, pescado, quesos bajo en grasa, huevo. Siusted es vegetariano incluya productos lácteos y proteínas vegetales (soya) para sustituir los nutrientes de las carnes, pescados y pollo.
• Limite los siguientes alimentos agresores:
• - Alcohol
- Cafeína (Gaseosas, café, té negro, té verde)
- Leche (lactosa)
- Frijoles, lentejas y garbanzos (probar tolerancia)
- Brócoli, coliflor, col de Bruselas, repollo, ajo, cebolla
- Carne roja
- Embutidos grasos
- Comidas rápidas y frituras
- Chocolate
- Picante
- Palomitas de maíz
-
...