Dietas Comerciales

DIETAS

Una dieta es el conjunto de nutrientes que se ingieren durante el consumo habitual de alimentos. Popularmente, y en el caso de los humanos, la dieta se asocia erróneamente a la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener sólo los nutrientes y la energía necesaria, y así conseguir o mantener cierto peso corporal.

La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental. Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, edad, peso y situación de salud. No obstante, existen diversos factores (geográficos, sociales, económicos, patológicos, etc.) que influyen en el equilibrio de la dieta

Es muy importante saber que no todas las dietas son buenas y, no todas las dietas son para lo mismo. Por esto se dice que hay mejores y peores dietas, tanto para adelgazar como para mantener el peso y una buena salud. Un estudio, formado por expertos en nutrición, dietética y salud han valorado 27 famosas dietas, clasificándolas como las peores o mejores dietas para perder peso.

Las cinco peores dietas:

1. Dieta Paleo. Es la peor valorada por los expertos consultados. Es el método menos recomendado, los especialistas coinciden en no realizar esta dieta, ya que no es nada saludable, la pérdida de peso va acompañada de riesgos para la salud y, no es nada sencilla de seguir.

2. Dieta Dukan. Método rápido de pérdida de peso, que ni médicos ni dietistas, al margen de Dukan, recomiendan. La Dieta Dukan fue creada para la obesidad y, siempre controlado por un médico. Los beneficios de la dieta Dukan y los perjuicios de la dieta Dukan, presentan un margen muy amplio. Se trata de una dieta excesivamente restrictiva, que no funciona y que no es barata.

3. Dieta de Alimentos crudos. Los expertos la califican de extremadamente sacrificada, muy difícil de seguir y con una seguridad nutricional algo baja. Además, éstos explican que hay muchísimas dieta que ofrecen los mismos resultados, en menos tiempos y con menos sacrificio, además de ser mucho más saludables que ésta.

4. Dieta Atkins. Valorada negativamente por ser una dieta muy baja en carbohidratos, lo que no resulta nada saludable.

5. Dieta Medifast. Los expertos la desbancaron a estos puestos por no ser una dieta muy segura, no ser rica en nutrientes y no aportar medidas en lo relacionado a problemas de salud.

Este ha sido un estudio, encabezado por expertos en la materia, en el que se han tenido en cuenta aspectos muy importantes como: el valor nutricional, el desembolso económico, el beneficio para enfermedades arteriales y cardiovasculares, el sacrificio, esfuerzo y tiempo (todo aquello que valoramos a la hora de hacer una dieta).

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