Dinamica autocontrol
Enviado por Marya03 • 2 de Junio de 2016 • Apuntes • 350 Palabras (2 Páginas) • 624 Visitas
AUTO-CONTROL.
Objetivo: Dar a conocer sobre el autocontrol a los estudiantes del grupo 81 de administración, para saber controlarlos e ir aplicándolo en la vida cotidiana y en el trabajo.
En la dinámica que aplicamos como equipo fueron dos.
EL SEMÁFORO.
La primera fue utilizada por Goleman, Es la del semáforo la cual consiste en utilizar una hoja donde estaban marcados tres puntos de colores que son:
Rojo: significa alto y es para respirar profundo y ponerte pensar antes de actuar, antes de hablar y herir a los demás.
Amarillo: es pensar y es para empezar a reflexionar de las posibles soluciones al problema que tengamos.
Verde: es actuar y bueno este es el momento de poner en marcha la solución que pensamos, y nos damos cuenta que con esta dinámica de autocontrol, es primero tomarnos un respiro antes de actuar sin pensar lo que vamos a decir o hacer y así no lastimar a las demás personas.
La dinámica fue aplica, les pedimos opinión a nuestros compañeros sobre cómo se sintieron y ellos nos respondieron: fue un poco complicada escribir un problema que tenían e ir observando para poner solución ello.
DINÁMICA DE AUTO RELAJACIÓN.
La segunda dinámica fue una de relajación, la cual consiste en están sentados cómodos y nuestro equipo fue dando instrucciones y ellos las iban siguiendo, unas de ellas fue que se imaginaran que tenían un limón en su mano izquierda lo exprimieran fuerte, fuerte después lo soltaran y observaran que bien se sienten cuando están relajados a cuando están estresados, después que se imaginaran que eran unas tortugas y de repente empezó a llover y tenían que meter su cabeza en su caparazón, lo cual no es fácil porque tiñen la presión y se sienten estresados.
El objetivo de las dinámicas fue como es tan fácil estar est5resado y no poder controlar sus emociones la cual causa enojo ira con las personas que están a sus alrededores, se debe tener un auto control en todas las circunstancias que lo ocasionan pues al no tenerlo o no expresarlo adecuadamente tiende a ocasionar problemas graves
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