EJERCICIO GYM

• Agua

• Jarra medidora

• Dos tazas para café

• Microondas

• Cucharita de té

• Hojas de perejil

• Hojas de diente de león

• Vaso

• Sandía

• Espárragos

• Tomates

• Arándanos

• Copos de avena

Minimizar

Instrucciones

Té de perejil

1. 1

Mide una taza de agua y viértela en una taza para café. Calienta el agua en la temperatura más alta del microondas durante aproximadamente tres minutos.

2. 2

Vierte dos cucharaditas de hojas de perejil en el agua caliente. Deja reposar las hojas en el agua durante dos minutos y luego deséchalas. El perejil es un diurético natural que permite que los riñones excreten la orina con mayor frecuencia para reducir la retención de líquidos.

3. 3

Consume el té de perejil dos veces al día, por la mañana y por la noche, para obtener mejores resultados.

Té de diente de león

1. 1

Mide una taza de agua y viértela en una taza para café. Calienta el agua en la temperatura más alta del microondas durante aproximadamente tres minutos.

2. 2

Coloca cuatro hojas de diente de león en el agua caliente. Deja reposar las hojas en el agua durante dos minutos y luego deséchalas. El diente de león permite que el cuerpo elimine el exceso de líquido y contiene más cantidad de potasio, una vitamina esencial para el buen funcionamiento del organismo, que muchos diuréticos de venta libre que purgan el organismo.

3. 3

Consume el té de diente de león dos veces al día, por la mañana y por la noche, para obtener mejores resultados.

Dieta

1. 1

Bebe diariamente al menos ocho vasos de agua de ocho onzas. La retención de líquidos puede tener lugar cuando el cuerpo no recibe la suficiente cantidad de agua. Esto hace que las células se adhieran a los fluidos del organismo. Si bebes la cantidad apropiada de agua al día, el cuerpo podrá hacer circular el líquido a través del sistema para reducir la retención de líquidos.

2. 2

Consume alimentos que contengan un alto contenido de agua. Entre ellos se encuentran la sandía, los espárragos, los tomates, los arándanos y los copos de avena, que son diuréticos por naturaleza y contribuyen a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.

3. 3

Limita el consumo de sodio. La ingesta excesiva de sodio hace que el cuerpo almacene líquidos en exceso. Restringe su consumo a no más de entre 2.000 y 2.500 mg por día.

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