EL FUTBOL

INTRODUCCION

El fútbol es un juego que se juega entre dos equipos, de 11 jugadores cada uno, que consiste en introducir en la portería contraria un balón de 68 a 71 cm de circunferencia y 396 a 453 g de peso. El portero puede tocar el balón con las manos, los demás sólo con los pies, cuerpo o cabeza.

El árbitro es la máxima autoridad en el campo; está auxiliado por dos jueces de línea.

La duración de un partido es de 90 minutos, divididos en dos tiempos de 45 separados por un descanso de 15. Después del descanso, los equipos cambian de campo.

Comenzó a practicarse en el s. XVII en los colegios ingleses. En 1863 se creó en Londres el primer organismo oficial de fútbol y, en 1904, en París, la federación internacional (FIFA).

TECNICAS DE JUEGO

LA CONDUCCION DEL BALON-DRIBLING

Es la acción técnica que permite al jugador dominar y llevar el balón en una determinada dirección, a la velocidad adecuada que le permita conseguir la velocidad adecuada que le permita conseguir la finalidad propuesta y la superación de los obstáculos. En un partido, normalmente, la conducción del balón hay que ejecutarla salvando la oposición de uno o más contrarios, por lo que el jugador que conduce el balón deberá realizar, además, regates y fintas.

EL PASE

El fútbol es, por encima de todo, un juego de conjunto en el que el pase constituye la forma de enlazar las jugadas para conseguir la finalidad suprema, que es el gol. De ahí podemos deducir que difícilmente se logran buenas jugadas si los jugadores se pasan mal el balón.

En el pase intervienen dos factores fundamentales: El toque en el lanzamiento del balón y la recepción del mismo.

Hay varias maneras de tocar el balón para realizar un pase, según cual sea la zona del pie que contacta con el esférico:

 Pase con la parte interna del pie

 Pase con la parte externa del pie

 Pase de talón

 Pase con el empeine

 Pase de media volea

 Pase de cabeza

LOS CENTROS

Clases:

 Centro a la olla

 Centro pasado

 Centro al primer poste

 Centro hacia atrás

 Centro colocado

TIRO

El tiro es la acción por excelencia del fútbol, la que en la mayoría de ocasiones, decide el resultado de un partido. Es una acción capaz de hacer levantar al público de sus asientos se convierte en gol.

El tirador debe ser rápido en juzgar la situación propia para el tiro en su decisión y en la ejecución técnica, que será tan explosiva como instantánea

También hay distintas clases de tiros:

 Tiro a balón parado

 Tiro con balón en movimiento a ras de suelo

 Tiro a bote pronto

TECNICA DE TIRO

La máxima potencia del tiro se consigue cuando el pie activo pasa por la vertical de su punto de sustentación -la rodilla-, momento que coincide con el adelantamiento del pie que chuta respecto al de apoyo.

En la acción del tiro a puerta es tan importante una buena colocación del pie de apoyo como el repentino movimiento de la pierna libre. El indispensable que el pie se encuentre a la altura del balón

LA PREPARACIÓN FÍSICA

Las cualidades físicas más importantes para jugar al fútbol son:

 Fuerza

 Resistencia

 Velocidad

También son importantes pero un poco menos la flexibilidad, coordinación y equilibrio.

RESISTENCIA

Es la capacidad de vencer un esfuerzo en el mayor tiempo posible. Puede ser orgánica y muscular.

La resistencia orgánica va dirigida al aparato cardiorrespiratorio. Hay equilibrio entre el oxígeno que se consume y el que se toma. El esfuerzo ha de ser constante.

La resistencia muscular está relacionada con el aparato locomotor. Es cuando se trabaja en deuda de oxígeno, es decir que el oxígeno que se toma es insuficiente para el esfuerzo que se realiza.

Esto se puede entrenar con:

 Carrera continua

 Fartlek

 Entrenamiento total

 Sistema de resistencia de Waldneirs

REGLAS

NUMERO 1

Dimensiones: El campo será un rectángulo de longitud máxima de 120 metros y mínima de 90 metros, y de una anchura no mayor de 90 metros, ni menor de 45. Para partidos internacionales, la longitud será de 110 metros como máximo y de 100 como mínimo, y la anchura no será superior a 75 metros ni inferior a 64. En todos los casos habrá de ser mayor la longitud que la anchura.

Modo de marcarlo: El campo de juego se marcara, conforme a al plano, con líneas visibles y de un ancho no mayor de 12 centímetros y no mediante surcos in forma de v;

De las líneas de banda y las más cortas, líneas de meta. En cada esquina del campo se colocará una banderola cuya asta, que no será puntiaguda, tendrá un altura de 1,50 metros por lo menos, justo en la mitad del campo se trazara una línea de la anchura de medio campo que divida el terreno en dos partes iguales. El centro del campo estará visiblemente marcado con un punto, alrededor del cual se trazará una circunferencia de 9,15 metros de radio.

Área de meta: En cada extremidad del terreno y distanciadas 5,50 metros de cada poste del marco, se marcarán dos líneas perpendiculares a la línea de meta, que se adentrarán en el terreno sobre

...