EVALUACION INICIAL VOLEIBOL

Tarea

Observaciones

SI

NO

A VECES

TOQUE DE DEDOS

1. 5 autopases hacia arriba y 5 autopases con bote

_________________________________                                                    

1. Pases al compañero por encima de la red hasta que el observador cambie de ejercicio.

Brazos flexionados con los codos más altos que los hombros.

Piernas flexionadas

Manos por encima de la frente

Contacta el balón con todas las yemas de los dedos de las manos

Forma un triangulo con los dedos índices

En contacto con balón codos flexión 90º

Flexo-extensión de piernas y cadera acompañando el golpeo

ANTEBRAZO

1. 5 autopases hacia arriba y 5 autopases con bote.

__________________________________                                                                                                                                                             

1. Pases al compañero por encima de la red hasta que el observador cambie de ejercicio.

Piernas abiertas a la anchura de los hombros

Tronco inclinado hacia delante

Piernas y cadera flexionadas

Brazos extendidos con las manos unidas, delante del tronco

Contacta el balón entre muñeca y codo (sin flexionar codos)

SAQUE MANO BAJA

1. 3 saques que entren al campo

__________________________________________

1. 3 saques paralelos

__________________________________________

1. 3 saques cruzados derecha o izquierda

__________________________________________

1. 3 saques fondo de pista

Piernas semiflexionadas para acompañar al movimiento

El tronco inclinado hacia el frente

Un pie adelantando y el otro   detrás

El brazo que no sostiene el balón ligeramente flexionado y detrás del cuerpo

El brazo con el que golpeas se desplaza hacia delante en forma de péndulo

Golpea el balón con la mano abierta

Tarea

Observaciones

SI

NO

A VECES

SAQUE MANO ALTA

1. 3 saques que entren al campo

_____________________________________

1. 3 saques paralelos

_____________________________________

1.  3 saques cruzados derecha o izquierda

____________________________________

1. 3 saques fondo de pista

 Ligera flexión de piernas y tronco

Pie contrario al brazo de golpeo adelantado y el otro detrás

Lanza el balón al aire hacia adelante y sin que le sobrepase.

Golpea el balón con la mano dejando el brazo extendido.

Transferencia de peso de atrás hacia delante.

Golpea el balón con la palma de la mano.

Al golpear el balón el brazo continúa su movimiento hacia la dirección del balón y hacia abajo.

El balón baja con fuerza una vez sobrepasa la red.

Orienta bien el saque

REMATE

1. 2 remates paralelos

____________________________________

1. 2 remates cruzados

____________________________________

1. 3 dejadas

____________________________________

1. 3 potentes

Se golpea con una mano por encima de la red

El salto es vertical con los dos pies

El impacto se realiza en el punto más alto del balón

El remate es potente

Cae con las dos piernas

BLOQUEO

1. Bloquear 5 remates

Salta junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo contrario.

Toca la red.

Mete los brazos en el campo contrario.