Eduacacion Fisica

_La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores.

educación física

Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.

"los niños tienen clase de educación física dos veces a la semana"

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Sub Àreas de la Educaciòn Fìsica

La educaciòn Fìsica abarca tres grandes grupos de actividades diferentes

fisica: Abarca la capacidad aeròbica, potencia anaeròbica y la flexibilidad.

Deporte:Se subdive en dos:

Deportes colectivos: Baloncesto, voleibol,futbolito, entre otros.

Deportes Individuales: Atletismo, nataciòn, gimnasia, entre otros.

Recreaciòn: Juegos, expresiones culturales y sociales y vida al aire libre

Recomendaciones para la práctica de la Educación Física.

Cuando vamos a realizar educación física, necesitamos tener en cuenta varios aspectos importantes para una buena actividad tales como:

Higiene personal

Cuando hacemos educación fisica, biológicamente el cuerpo sudora para refrescarse a si mismo. Este es un proceso normal del cuerpo. Si un individuo no se cuida en ese aspecto, generará malos olores tediosos.

El uniforme de Educación Física

Para cada actividad deportiva, se debe tener una vestimenta adecuada, que permita la flexibilidad y refrescamiento corporal, dependiendo de la temporada en que nos encontremo

Uniforme

El uniforme no es difícil de adquirir, sólo se necesita:

Franela blanca con el logotipo del plantel.

Pantalón azul corto, deportivo.

Medias deportivas blancas.

Zapatos deportivos de cualquier modelo.

La alimentación

No es recomendable hacer alguna actividad física luego de cualquier comida, tampoco en ayunas o sin algún tipo de energía previa. Pueden presentarse situaciónes que nos afectarán a nosotros tales como:

Dolor de cabeza

Náuseas

Mareo

Trastornos digestivos

Dolor de estómago

Entre otras molestia

 Si se tiene clase en las primeras horas de la mañana o de la tarde, se debe tomar un desayuno o almuerzo ligero y llevar una merienda energética para el receso posterior a la clase. 

La puntualidad

Para las clases de Educación Física se dispone semanalmente de 90 minutos o los que el docente amerite para la actividad. El docente de Educación Física ha trazado un plan de tal manera que haya un tiempo para un buen calentamiento. y toda la clase  El calentamiento de estiramiento son importantes antes de realizar una actividad deportiva, si no se realizan estos ejercicios se somete al cuerpo a una actividad para la cual no está preparado, esto puede traer graves consecuencias. También, la falta de puntualidad le restará tiempo valioso de la clase.

Para asegurar la puntualidad, intenta ser rápido al cambiarte o colócate  el uniforme en el receso anterior a la clase, y  dirígete con rapidez al sitio donde habitualmente se encuentra el docente de Educación Física.

Posiciones corporales del individuo

Son las que se realizan de pie, sentado, arrodillado o suspendido. El decúbito puede ser dorsal o abdominal. Y el apoyo puede ser facial dorsal o invertido.

Posiciones Corporales Derivadas

Son las variaciones de las posiciones corporales básicas.

Algunas Posiciones Corporales Básicas

• De pie.

• Sentado.

• Arrodillado.

• Suspendido.

• Decúbito abdominal.

• Decúbito dorsal.

• Apoyo facial.

• Apoyo dorsal.

• Apoyo Invertido.

Formaciones Grupales

Para la realización de las diferentes actividades de educación física, el profesor necesita organizar a los alumnos utilizando

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