Educacion Fisica

ACTIVIDAD 1

1.1 Defina que es deporte individual, cuales son sus características.

DEFINICION:

Los deportes individuales son aquellos en los que el deportista realiza una actividad el solo, para superar un objetivo medible por el tiempo (carreras de atletismo, motociclismo) la distancia (lanzamiento de peso, jabalina, saltos en esquí) una ejecución técnica (natación sincronizada, saltos de trampolín) o precisión y control de un gesto (tiro con arco, billar, golf).

CARACTERISTICAS:

EL DEPORTISTA ESTÁ SÓLO (auto - superación, auto-evaluación, responsabilidad), y tiene un objetivo prefijado (automatización, dominio de la técnica, manipulación de objetos complejos).

Tiene como objetivo batir una marca para mejorar un tiempo.

La principal característica es competir contra uno mismo o un aparato.

Pueden ser deportes individuales con oposición y los deportes individuales sin oposición.

Un deporte individual implica que el deportista debe querer mejorar siempre su marca y tener una autoevaluación, dado que la práctica de la actividad deportiva la realiza el propio deportista en donde esté debe analizar sus errores, y la aceptación de la responsabilidad sin hacer sentir culpable a nadie por no alcanzar sus objetivos.

1.2. Enuncie 10 deportes individuales.

Ajedrez Boxeo

Atletismo Patinaje artístico

Tenis Gimnasia artística

Natación Golf

Karate Bolos.

1.3. A partir del punto anterior describa sus fundamentos.

(4 deportes)

Natación es el deporte mas sano que puede haber ya que pones en funcionamiento todos los músculos de nuestro cuerpo. La natación se divide en cuatro estilos: mariposa, espalda, braza, y crol.

El estilo de mariposa es un ejercicio complicado ya que tienes que patalear con los pies juntos y mover los brazos a la vez como el movimiento de un molino.

Espalda es un estilo que no necesita mucha practica ya que solamente trata de patalear con los pies y mover los brazos hacia atrás, todo ello boca arriba como bien indica su nombre.

Braza es un movimiento muy simple y es el estilo más relajante en el mundo de la natación, se trata de mover los brazos dentro del agua como si quisieras apartarlo de tu paso y mover las piernas como una rana.

Por ultimo tenemos el estilo más frecuente en la natación, se denomina crol, y trata de mover los brazos de forma perpetua hacia delante y patalear con los pies con fuerza de modo que la velocidad sea máxima.

T

ENIS: Una vez en la cancha, intentar mantener control sobre el impacto de la raqueta en la bola. Esto le dará una idea de la fuerza y la velocidad necesaria para mantener un tiro consistente.

Tips rápidos:

1. Mantener la vista en la bola en todo momento, incluso al momento de contacto con la raqueta.

a. Te ayudará a desarrollar consistencia y precisión en los tiros.

b. Te dará una idea de cómo rebota la bola y como posicionarte correctamente.

2. Controlar su balance

a. Controlar el balance de tu cuerpo te ayudará a reaccionar más rápido en caso de ser necesario.

b. Ayudara a desarrollar tu desplazamiento y tu velocidad en la cancha.

3. Controlar la fuerza con la que le pegas a la bola

a. Desarrollar primero consistencia y control, luego podrás desarrollar fuerza en tus tiros con más facilidad.

4. Observar y evaluar su posición en la cancha.

a. Ajustar su posición luego de cada tiro. Esto dará la oportunidad de reaccionar con más facilidad al próximo tiro. Es recomendable que luego de cada tiro se regrese a la parte de atrás y central de la cancha.

5. Concentración

a. Gran parte del tenis es mental. La concentración es vital para desarrollar un buen golpe y un buen sistema de juego, especialmente cuando se está aprendiendo. Con el tiempo esto vendrá de forma habitual y automática por lo cual requerirá menos concentración.

A

TLETISMO Considerado por muchos el deporte básico, porque no solo conjuga acciones fundamentales del hombre como es caminar, trotar, saltar y lanzar sino porque su práctica es condición elemental para la practica de los demás deportes.

Se considera fundamental en la práctica del atletismo los siguientes movimientos estereotipados.

Caminar. Es una sucesión de pasos

Correr. Es una sucesión de pasos acelerados.

Trotar. Es una sucesión de pasos con una aceleración moderada.

Estos fundamentos junto con una brazada ajustada a la condición

de la prueba son indispensables para las pruebas de pista

Saltar. Es proyectar el caminar en forma aérea, lo que se convierte automáticamente en una fase de vuelo, la cual esta precedida del despegue

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