Ejercicios Progresivos Del Baloncesto

Ejercicios progresivos del baloncesto

Táctica ofensivas

•Tres jugadores desplazándose a la ofensiva sin balón.

• 1 recibe pase del poste, rival y tira al aro.

• Las tres defensas, después del tiro, tienen que estar listos para pasar de la defensiva a la ofensiva y contratacar.

• Pase rápido de la defensiva a la ofensiva

• El jugador •1 sale en drible y produce pantalla sobre el defensa B.

• El 2 hace cambio de dirección y ataca, recibiendo la pelota de su compañero que hizo la pantalla (1), puede lanzar el 2 o pasarle al 1, que salió de la pantalla al aro.

•. Sistema 3-2 combinaciones: 1 le pasa a 2 y va a hacerle pantalla a 3, 3 entra y recibe el pase 2.

• 1, que hizo la pantalla, gira y va hacia el aro para recibir el pase de 3 y lanzar.

• 4 y 5 rebotes, 2 y 3 defensiva.

• Esto mismo se puede hacer iniciando la combinación los alumnos 2,3 e interrelacionándose con 1 el 5 el 2 y con 1 el 4 el 3

Ejercicios progresivos para la enseñanza del pase por encima de la cabeza

La posición de las piernas debe ser Rodillas semi-flexionadas manos y dedos sobre el balón, es igual al pase de pecho pero no se lleva hacia el pecho sino detrás y encima de la cabeza y de allí se le imprime el respectivo impulso quedando en punta de pies, los dedos y las muñecas trabajan igual que el pase de pecho.

Ejercicios progresivos para la enseñanza del Pase de Pique

El pase de pique consiste en dirigir el balón hacia el piso antes de que llegue al compañero, Cuando se realice debe dirigir el balón lo más cerca posible de su compañero. Éste es un pase de corta distancia que se realiza cuando el compañero se encuentra entre 2 y 4 metros.

La forma de ejecutar este pase es idéntica al pase de pecho, con la diferencia que en ese caso el balón se dirige a un punto en el suelo entre el recibidor y el pasador, debe ser realizado con un solo pique y de tal forma que el que recibe pueda hacerlo cómodamente. Además el efecto que se le imprime al balón con una vigorosa rotación de muñeca, hará que el pase llegue más rápido o más suavemente a las manos del receptor.

La técnica de ejecución varía de acuerdo a la situación, lo puede realizar con una o con ambas manos. A continuación la descripción de la técnica:

• Tomar el balón a la altura del abdomen.

• Manos a los lados y los dedos dirigidos hacia delante.

• Llevar el balón a la altura del pecho y dar un paso hacia delante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.

• Extender con fuerza los codos, palmiflexionar y aducir las muñecas para dirigir y dar el impulso final del balón hacia el piso antes de que llegue al compañero.

Ejercicios progresivos para la enseñanza de la defensa individual

La defensa individual, es la acción o conjunto de acciones que realiza un jugador contra un atacante (1 contra 1) para controlar o apaciguar las acciones ofensivas o de ataque del equipo que se opone.

Posición básica de la defensa individual

Una

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