Estres

Enid Guadalupe Aceves Flores
Instituto Tecnológico de Morelia

Estrés

Este video es un documental acerca de lo que llega a pasar tanto en nuestra mente como cuerpo cuando experimentamos el famoso “estrés”

Nuestro conocimiento del estrés es que es algo malo, y en efecto, la forma en que lo manejamos hace que nos afecte; pero en realidad sabiéndolo manejar, puede ser benéfico para nosotros. La época ha cambiado a través de los años, mientras antes no era muy común hablar del estrés, ahora suele ser un tema del día a día

Las causantes físicas del estrés comienzan desde nuestro cerebro, manda un mensaje al sistema nervioso a las glándulas encargadas de llenar al cuerpo con adrenalina que explotan con la energía necesaria para reaccionar a la emergencia. Mientras el mensaje las pupilas se dilatan para aumentar el flujo de información, los músculos se tensan y comenzamos a respirar más fuerte, al igual que el corazón se acelera para que la sangre se bombee más rápido.  

La respuesta al estrés es una realidad psicológica, no ignorarla es inevitable, pero  podemos usarla a nuestro favor sacando toda esa energía, esa adrenalina en actividades productivas como practicar algún deporte.

Sandra, una de las personas entrevistadas, trabajaba 24/7, y de pasar a un estrés normal (el cual se considera productivo), llego a un nivel de estrés crónico y llegar a experimentar falta de sueño, son más propensos a enfermarse, etc.

Cuando una persona experimenta estrés, siente frustración, su desempeño en sus actividades diarias no es el mismo y siente un cansancio emocional impresionante. En el caso de Sandra, llegó a experimentar un insomnio terrible, pero gracias a la ayuda médica que recibió, aprendió a canalizar toda la energía en actividades positivas para que no afectarán su ritmo de vida.

En conclusión, puedo decir que el estrés es algo que nos afecta a todos hoy en día, ya que nuestra vida tan ajetreada hace que sintamos esa presión; hay un nivel tolerable de estrés, pero al momento que llegamos a un nivel crónico que comienza a afectarnos tanto psicológicamente como físicamente es cuando debemos de canalizar toda esa energía en cosas benéficas a nuestra persona.

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