Estres

Según Hans Selye: “El estrés es una respuesta no especifica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga”. Dicha respuesta puede ser tipo psicológico fisiológica. Según la literatura científica, el estrés implica cualquier factor que actúe internamente o externamente al cual se hace difícil adaptar y que induce un aumento en el esfuerzo por parte de la persona para mantener un estado de equilibrio dentro de él mismo y con su ambiente externo. En conclusión, el estrés es la respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante un estímulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona. Llamamos a los estresores a las condiciones ambientales generadoras de estrés. Según Paz, los principales estresores pueden dividirse en acontecimientos o sucesos vitales estresantes, acontecimientos diarios o sucesos menores y situaciones de tensión crónica. Otro estado emocional reaccionado con el estrés es la ansiedad. La ansiedad se refiere a una respuesta a un peligro indefinido, confuso o imaginario. El estrés no siempre es malo, de hecho, la falta de estrés puede resultar en un estado de depresión. A tales efectos, se han establecidos dos tipos o formas de estrés. Uno de estos es positivo que se llama eustrés y el otros es negativo que se llama distrés. El estrés positivo llamado eustrés, es aquel que representa aquel estrés donde el individuo interacciona con su estresor pero mantiene su mente abierta y creativa y prepara al cuero y mente para una fusión optima, en este estado de estrés e individuo presenta placer, alegría, bienestar y equilibrio, experiencias agradables y satisfacientes. Ejemplo éxito profesional, al éxito en un examen, satisfacción sentimental, una cita amorosa, participación en una ceremonia de casamiento entre otras cosas. El estrés negativo llamado distrés. Según Hans Selye, representa aquel “estrés perjudicante o desagradable”. Este tipo de estrés produce una sobre carga de trabajo no asimilable, que desencadena un desequilibrio fisiológico y psicológico. Es todo lo que produce una sensación desagradable. Un mismo estrés puede ser positivo para unos negativos para otros, esto depende de cada persona porque responde de diferentes maneras ante los estresantes. La respuesta fisiológica, como mecanismo de defensa ante un peligro inminente y real, nuestro organismo responde de una manera donde nos ayuda a defendernos o a evitar peligros. Se ha dividido en tres fases: la alarma, acción y relajación. La fase de alarma, el cuerpo se prepara para combatir la amenaza. Aumenta los niveles energéticos del organismo. La fase de acción, el cuerpo ejecuta las acciones necesarias para combatir o invadir la amenaza. Utiliza la energía producida durante la etapa inicial de alarma. La fase de relajamiento en esta etapa, bajan los niveles energéticos y retorna la homeostasia fisiológica y psíquica hacia sus niveles normales. Es decir, el individuo se siente un alivio subjetivo físico y emocional luego de haber pasado el susto. Ahora hablare sobre las reacciones del cuerpo ante el estrés. El Dr. Hans Selye estudio posterior de los cambios funcionales orgánicos de nuestro organismo que ocurren durante un estado de estrés que experimenta una persona. Los sistemas orgánicos principales que se activan es el sistema nervioso y el sistema endocrino, ambos sistemas se conocen como el sistema neuro-endocrino. En los inicio de estrés, el hipotálamo estimula a la pituitaria (hipófisis) para que secrete diversas hormonas, incluyendo la hormona adrenocorticotrofina (ACTH). La ACTH se transporta mediante la circulación y estimula a la corteza suprarrenal, para que libere cortisol (cortisona).El sistema nervioso simpático prepara al cuerpo por la acción. Durante la etapa de alerta del estrés, el sistema simpático se encarga de activar el organismo vía el aumento de la frecuencia respiratoria, la presión arterial, la frecuencia y volumen de las contracciones cardiacas (las palpitaciones del corazón) la manufacturación de glucosa o sea la azúcar en el hígado, la circulación en los músculos, la liberación de epinefrina de la medula suprarrenal, dilatación de la pupilas entre otros. Por el contrario el sistema nervioso parasimpático controla la recuperación, relajación y asimilación. El sistema endocrino interacciona con el sistema nervioso para coordinar e integrar la actividad de las células corporales. A lo largo del transcurso de la fase de estrés, las glándulas y hormonas que participan con mayor intensidad son la glándula pituitaria (hipófisis), la glándula suprarrenal y glándula tiroides. El cortisol es el principal regulador de las respuestas adaptativa al estrés. La hormona destacada durante el estrés que pertenece al grupo de los glucocorticoides es el cortisol. Los glucocorticoides tienen acción sobre el metabolismo de la glucosa y son antinflamatorio. En un estrés prolongado, pueden inducir a hiperglucemia (altos niveles de azúcar) esto que mantendrían una producción constante e glucosa. La glándula tiroides juega una función importante durante el estrés de origen psicosocial o físico estimula a la producción de tiroxina de la glándula tiroides. Las causas del estrés son los estresantes, los cuales son agentes que disimulan los procesos de estrés nervioso y hormonal. Los estresantes se pueden dividir en tres categorías: psicosociales (mentales y sociales), bioecológicas (funciones orgánicas y medio ambientes)

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