Gimnasia Del Niño

LA GIMNASIA DEL NIÑO EN LA EDAD ESCOLAR

En la edad escolar es fácil que se manifiesten deformaciones adquiridas o que se instaruen posturas

viciadas del esqueleto a causa de hipotrofias de los músculos y de los ligamentos (Paraformismos)

Para prevenir tales deformaciones,el niño debera hacer ejercicios gimnasticos especiales con el fin

de fortalecer el sistema músculo-ligamentoso de los miembros y de la columna vertebral.

Para el desarrollo feliz de los niños pequeños son muy importantes la luz,aire y juego libre de

tronco y extremidades,bondad y armonia en la Educación,Alimentación adecuada y mucho sueño.

SERIE DE EJERCICIOS

Boca abajo,el niño(a) apoya la cabeza sobre los brazos y levanta los miembros inferiores con las

piernas ligeramente dobladas sobre los muslos.

Este ejercicio fortalece los musculos del abdomen y los glúteos.

Sentado,el niño se abraza las rodillas,se deja caer hacia atras y vuelve a la posición de partida,sin

soltar las rodillas.

Este ejercicio fortalece los musculos lumbares.

Sosteniéndose por los tobillos,hacer caminar al niño sobre las manos,con las palmas vueltas hacia

adentro.Durante este ejercicio que fortalece los musculos de la columna vertebral,la espalda del

niño no debera doblarse sino permanecer recta.

Hacer sentar al niño con las piernas cruzadas y dobladas contra el busto;colocar una pelota entre

las rodillas y hacerle levantarse de modo que se apoye sobre el borde externo de los pies y que no

deje caer la pelota.

Este ejercicio fortalece los músculos de los miembros inferiores y previene los pies planos.

El niño sujetara dos palitos con los dedos de los pies y paseará apoyándose sobre los talones sin

dejar caer los palitos.

Este ejercicio fortalece los musculos de las piernas y de los pies.

El niño colocará las plantas de los pies sobre un libro voluminoso,de modo que queden fuera los

talones,levántandose y bajandose sobre los metatarsos varias veces.

Este ejercicio sirve para fortalecer los músculos de las piernas

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