LA GIMNASIA

LA GIMNASIA

Es un deporte que se caracteriza por la realización de secuencias de movimientos y en la que hay que poner en práctica entre otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza.

HISTORIA DE LA GIMNASIA

La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los juegos olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En aquellos juegos (hemos de recordar que en aquella época sólo competían hombres) los gimnastas alemanes consiguieron la práctica totalidad de las medallas.

Entonces sólo cinco países llevaron gimnastas a la competición. Además en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnásticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas) y atléticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura). Las competiciones atléticas fueron suprimidas en los juegos olímpicos de 1936 y la última vez que se pudieron ver fue en los campeonatos del Mundo de 1954.

La primera gran competición gimnástica que se hizo fuera de unos juegos olímpicos fueron los que hoy en día se consideran los primeros campeonatos del Mundo de este deporte que tuvieron lugar en 1903 en Antwerp (Bélgica).

La base de la gimnasia artística moderna quedó fijada en los juegos olímpicos de 1924 en París. Fue entonces cuando se incluyó por primera vez el programa de competición que hoy en día reconocemos, es decir, competiciones por aparatos, individuales y por equipos.

El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los juegos olímpicos de 1928. El equipo ganador en aquella ocasión fue Holanda. La competición individual femenina comenzó en el año 1952.

Inmediatamente después de Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca Vera Caslavska. (La única gimnasta checoslovaca que ha conseguido una medalla de oro individual en unos juegos olímpicos.) Hoy en día la gimnasia es uno de los deportes más emblemáticos del programa deportivo olímpico junto con el atletismo y la natación, teniendo un gran poder de convocatoria y siendo de siempre uno de los deportes más espectaculares y míticos.

ELEMENTOS UTILIZADOS EN LA GIMNASIA

En la práctica habitual de la gimnasia, es posible encontrarse con diferentes instrumentos que se denominan entre “aparatos”, y “elementos de dificultad” o simplemente “elementos de gimnasia“. Como sabemos, los aparatos son las barras paralelas, barra fija, anillas, trampolín, viga de equilibrio, etc… Todos éstos formando parte de la gimnasia artística. En cambio los elementos o elementos de dificultad, son aquellos que se usan como modo de complementar un poco más el ejercicio realizado durante una rutina o prueba, la que generalmente suele ser en los ejercicios de “suelo”.

Estos elementos son usados durante la ejecución o práctica de la gimnasia rítmica, la cual consta de complementar o combinar la danza con los elementos tales como la “cuerda”, la cual está generalmente hecha o fabricada de material sintético con gran longitud (ésta depende de la altura que posea la gimnasta que la usa), y al igual que otros “aparatos”, tiene ejercicios que son obligatorios. También encontramos el “aro”, quien debe cumplir ciertas medidas de diámetro, y suele ser fabricado de plástico.

Otro de los elementos “el balón”, el que generalmente es de goma, claro que también puede ser de material plástico. Dentro del uso del balón, la gimnasta no lo puede dejar nunca quieto en el suelo, ya que éste debe estar en constante movimiento durante la rutina a realizar. Las “mazas” también forman parte de los elementos usados en la gimnasia rítmica, son hechas de plástico, material que se modificó, ya que antiguamente su material era la madera. Y por último encontramos la “cinta”, la cual debe ser perfectamente utilizada, con el fin de crear distintas figuras en el aire, por medio de los movimientos que se le den.

IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA

Practicar Gimnasia es importante porque ayuda activar la circulación general aumenta la frecuencia cardiaca, se movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares, fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estado anímico, se mejora la postura y la flexibilidad, es decir que contribuye con el perfeccionamiento y mantenimiento de la condición física del individuo.

Según Miguel J. Pérez “la Gimnasia es el cincel de la educación física, por medio de la cual podemos esculpir nuestro cuerpo, hasta lograr la forma deseada”. Pero además del efecto que produce en nuestro cuerpo, es importante considerar el valor educativo de este deporte que viene dado por los siguientes aspectos:

 Desarrolla la confianza en sí mismo.

 Permite la auto – realización.

 Contrarresta la timidez.

 Corrige la postura corporal.

 Desarrolla el sentido del ritmo.

 Disciplina al individuo en sentido general.

 Desarrolla la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentración, rapidez de reflejos y seguridad que debe proceder cada actuación.

CLASIFICACIÓN DE LA GIMNASIA

La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia o FIG, se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los Juegos Olímpicos desde Sídney 2000.

Gimnasia general

La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.

Gimnasia artística

La gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.

Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de treinta puntos.

La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica. En los Juegos Olímpicos de Los Ángeles, celebrados en 1984, pasa a ser una disciplina olímpica, aunque sólo se acepta entonces la modalidad individual. En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, es admitida también la modalidad de los conjuntos.

Gimnasia aeróbica

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

Gimnasia acrobática

La gimnasia acrobática también conocida como acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.

Gimnasia en trampolín

La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la última de ellas olímpica desde Sídney 2000.

REGLAMENTO GENERAL DE GIMNASIA

La competición

Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas, barra fija, caballo con arcos, y suelo. Las mujeres compiten en cuatro: barras asimétricas, barra de equilibrio, salto, y suelo.

Hay competición individual, por equipos, y de forma separada en cada aparato. Cada gimnasta en la competición individual y por equipos tiene una sola actuación en cada aparato, salvo las mujeres en el salto que realizan dos, tomándose como resultado la media de ambos.

Los gimnastas determinan el contenido del ejercicio, pero siempre teniendo en cuenta los tipos y dificultades de las técnicas que han de realizar.

Los jueces

Intervienen dos grupos de jueces. Uno de ellos, formado por dos jueces, califica la dificultad hasta un máximo de 10. El otro, compuesto por seis jueces, califica la ejecución técnica, deduciendo puntos a partir de la nota dada por los jueces de dificultad en función de las imperfecciones cometidas por el gimnasta. Se deduce 0,1 puntos por pequeños errores, 0,2 a 0,3 por errores medios, 0,4 por grandes fallos, y 0,5 en caso de caída.

A diferencia de los jueces de dificultad, los de ejecución dan su nota de forma independiente. Se descartan la mayor y la menor, y se hace la media de las otras cuatro para obtener la nota final.

La puntuación

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