LA GIMNASIA

LA GIMNASIA

Es un deporte que se caracteriza por la realización de secuencias de movimientos y en la que hay que poner en práctica entre otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza.

HISTORIA DE LA GIMNASIA

La gimnasia ha formado parte del programa deportivo de los juegos olímpicos de la era moderna desde que éstos empezaron en 1896. En aquellos juegos (hemos de recordar que en aquella época sólo competían hombres) los gimnastas alemanes consiguieron la práctica totalidad de las medallas.

Entonces sólo cinco países llevaron gimnastas a la competición. Además en aquel tiempo los ejercicios a realizar eran gimnásticos (en caballo con arcos, paralelas, anillas) y atléticos (correr, levantamiento de pesas, salto de altura). Las competiciones atléticas fueron suprimidas en los juegos olímpicos de 1936 y la última vez que se pudieron ver fue en los campeonatos del Mundo de 1954.

La primera gran competición gimnástica que se hizo fuera de unos juegos olímpicos fueron los que hoy en día se consideran los primeros campeonatos del Mundo de este deporte que tuvieron lugar en 1903 en Antwerp (Bélgica).

La base de la gimnasia artística moderna quedó fijada en los juegos olímpicos de 1924 en París. Fue entonces cuando se incluyó por primera vez el programa de competición que hoy en día reconocemos, es decir, competiciones por aparatos, individuales y por equipos.

El debut de las mujeres en la gimnasia tuvo lugar en los juegos olímpicos de 1928. El equipo ganador en aquella ocasión fue Holanda. La competición individual femenina comenzó en el año 1952.

Inmediatamente después de Latynina podemos situar a la legendaria gimnasta checoslovaca Vera Caslavska. (La única gimnasta checoslovaca que ha conseguido una medalla de oro individual en unos juegos olímpicos.) Hoy en día la gimnasia es uno de los deportes más emblemáticos del programa deportivo olímpico junto con el atletismo y la natación, teniendo un gran poder de convocatoria y siendo de siempre uno de los deportes más espectaculares y míticos.

ELEMENTOS UTILIZADOS EN LA GIMNASIA

En la práctica habitual de la gimnasia, es posible encontrarse con diferentes instrumentos que se denominan entre “aparatos”, y “elementos de dificultad” o simplemente “elementos de gimnasia“. Como sabemos, los aparatos son las barras paralelas, barra fija, anillas, trampolín, viga de equilibrio, etc… Todos éstos formando parte de la gimnasia artística. En cambio los elementos o elementos de dificultad, son aquellos que se usan como modo de complementar un poco más el ejercicio realizado durante una rutina o prueba, la que generalmente suele ser en los ejercicios de “suelo”.

Estos elementos son usados durante la ejecución o práctica de la gimnasia rítmica, la cual consta de complementar o combinar la danza con los elementos tales como la “cuerda”, la cual está generalmente hecha o fabricada de material sintético con gran longitud (ésta depende de la altura que posea la gimnasta que la usa), y al igual que otros “aparatos”, tiene ejercicios que son obligatorios. También encontramos el “aro”, quien debe cumplir ciertas medidas de diámetro, y suele ser fabricado de plástico.

Otro de los elementos “el balón”, el que generalmente es de goma, claro que también puede ser de material plástico. Dentro del uso del balón, la gimnasta no lo puede dejar nunca quieto en el suelo, ya que éste debe estar en constante movimiento durante la rutina a realizar. Las “mazas” también forman parte de los elementos usados en la gimnasia rítmica, son hechas de plástico, material que se modificó, ya que antiguamente su material era la madera. Y por último encontramos la “cinta”, la cual debe ser perfectamente utilizada, con el fin de crear distintas figuras en el aire, por medio de los movimientos que se le den.

IMPORTANCIA DE LA GIMNASIA

Practicar Gimnasia es importante porque ayuda activar la circulación general aumenta la frecuencia cardiaca, se movilizan todas las articulaciones, se tonifican todos los grupos musculares, fortalecen los huesos, se estabiliza la presión arterial, se segregan endorfinas lo que influye en el estado anímico, se mejora la postura y la flexibilidad, es decir que contribuye con el perfeccionamiento y mantenimiento de la condición física del individuo.

Según Miguel J. Pérez “la Gimnasia es el cincel de la educación física, por medio de la cual podemos esculpir nuestro cuerpo, hasta lograr la forma deseada”. Pero además del efecto que produce en nuestro cuerpo, es importante considerar el valor educativo de este deporte que viene dado por los siguientes aspectos:

 Desarrolla la confianza en sí mismo.

 Permite la auto – realización.

 Contrarresta la timidez.

 Corrige la postura corporal.

 Desarrolla el sentido del ritmo.

 Disciplina al individuo en sentido general.

 Desarrolla la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentración, rapidez de reflejos y seguridad que debe proceder cada actuación.

CLASIFICACIÓN DE LA GIMNASIA

La gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia o FIG, se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los Juegos Olímpicos desde Sídney 2000.

Gimnasia general

La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos.

Gimnasia artística

La gimnasia artística consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.

Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se

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