LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DEL HIGADO Y RIÑONES

LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO DEL HIGADO Y RIÑONES

Los Riñones y el Hígado, órganos por excelencia fundamentales de nuestro cuerpo humano

Las funciones que ellos realizan son de gran interés en nuestras vidas; es debido a eso que debemos tener mucho cuidado con lo que comemos diariamente, entonces no debemos esperar sentirnos mal para acudir a un centro de atención.

Para asegurar la correcta actividad de estos órganos es necesario beber  agua, y de esta manera garantizamos el volumen de orina que requerimos para eliminar los residuos. No obstante, debemos de consumir alimentos saludables; ya que la salud  de los Riñones y del Hígado depende de gran medida de un buen régimen alimenticio. De hecho las enfermedades que los  afectan son provocadas muchas veces por la mala ingestión. Por lo tanto debemos  optar por el consumo de legumbres, frutos secos, granos cereales y semillas que aportan proteínas que mantendrán el funcionamiento de nuestro cuerpo equilibrado.

Sin embargo debido al trajín de hoy en día, comemos lo primero que encontramos: comidas rápidas (gaseosas, papas fritas, panchos, hamburguesas, pollo frito y cualquier cosa que encontramos en la calle) esto es lo que generalmente comemos en el ambiente en que nos desenvolvemos, las largas horas de trabajo, de estudio, nos obliga muchas veces a infringir en nuestra alimentación.

Hacer cambios en nuestras vidas es muy importante, nosotros debemos  comenzar con preguntarnos ¿tenemos que esperar estar con alguna enfermedad seria para empezar a cambiar nuestra manera de alimentarnos? Claro que no, comienza con una dieta sana y natural evitando las sustancias que dañan al hígado. Cuanto más natural sea, tu cuerpo podrá digerir y procesar mejor las comidas, protegiendo a tus riñones de los químicos dañinos. Es imprescindible, el beber mucha agua para ayudar a los riñones a eliminar los químicos tóxicos y los productos de deshechos tratar de tomar dos litros de agua por día, puede ser cambiado parte de este total por exprimidos de frutas y verduras orgánicas.

La modificación en nuestras vidas también consiste en cuidar el consumo de sodio,  lácteos, café, alcohol  no los necesitamos todos los días. Cuidar la suplementacion de vitaminas y minerales. Haz muchos ejercicios físicos  para ayudarte a reducir el estrés naturalmente, y mejorar la función de los riñones y mantener la salud general; tanto la actividad como el sudor le ayudan a los riñones a eliminar toxinas y deshechos. También es de suma importancia mantener un peso saludable para evitar el desarrollo de complicaciones que impacten en en la función de los riñones. Por eso se recomienda consumir frutas y verduras,  una manera de alimentarse bien y que nuestros riñones funcionen a la perfección.

A principios del siglo xx las principales causas de muertes eran las infecciones. En la actualidad son las enfermedades crónicas como las  enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la insuficiencia renal, cirrosis las principales causas de muerte, estos males están relacionados con los comportamientos de las personas como fumar, abusar del alcohol, alimentación inadecuada, falta de ejercicio o falta de capacidad para controlar el estrés, entonces es indispensable actuar sobre dichas fuente e intervenir de manera preventiva.

Esta prevención es haciendo cambios de estilo de vida, la gente baja de peso, baja el colesterol, baja la glucosa, pero los cambios en el estilo de vida es lo más difícil de realizar y me atrevo a decir: que no hay cambios debido a la cultura, a la falta de información. De modo que si queremos  modificar la cultura de un país, se comienza por los niños para que cuando ellos sean adolecentes, adultos ya tengan este tipo de formación y no van a ver un salero en la mesa, azucares abundantes, pastel que siempre debe haber allí, no se va acabar eso mientras no lo organicemos a través de una cultura. Otra reforma en nuestro estilo de vida es escuchando  a las personas que tienen el conocimiento, no solamente es hacer ejercicios  o bajar la  ingesta, dejar de comer caldos porque tiene mucho acido úrico, y muchos tóxicos que están relacionadas con enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales y metabólicas entonces con esto se puede ir mejorando  todas estas cosas. También podemos mostrar una sonrisa es otra manera de estilo de vida, al estar alegres liberamos endorfinas y al relajarnos esto nos hace más tolerantes.  

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