La Dieta De La Vena

DIETA DE LA AVENA (DIFERENTE) , 4 A 6 KILOS ( 8 A 12 LIBRAS)

PRIMER DIA

DESAYUNO

3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA, 4 FRESAS PICADAS Y 1 SOBRE DE ANDULZANTE DE DIETA.

ALMUERZO

3 CUCHARADAS DE AVENA CONA GUA O LECHE DESCREMADA

UNAENSALADA HECHA DE TOMATE, BROCOLI, ESPARRAGOS, CEBOLLA, LECHUGA ETC. ACEITA DE OLIVA Y SAL.

POSTRE: 1 MANZANA O UNA NARANJA CON DOS CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y UN SOBRESITO DE EDULCORANTE ( EQULA OR SPLENDA)

A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE

CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.

2 ZANAHORIAS PELADAS EN TROSOS CON ACEITA DE OLIVA Y SAL

POSTRE: 1 MANZANA AL HORNO CON DOS PALITOS DE CANELA, 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO Y 1 SOBRE DE ENDULZANTE.

SEGUNDO DIA

DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.

1 BANANA O 1 MANZANA

1 TAZA DE CAFE O TE SIN AZUCAR.

A MEDIA MANANA: 6 FRESAS O 1 TAZA DE CALDO DE VERDURAS.

ALMUERZO: 3CUCHARADAS DE AGUA O LECHE DESCREMADA

UNA ENSALADA HECHA CON TOMATE, BROCOLI, LECHUGA, ACEITE DE OLIVA Y UNA PIZCA DE SAL.

POSTRE: 1 MANZANA ASADA CON CUCHARADAS DE YOGUR.

A MEDIA TARDE: 1 FRUTA O 1 TAZA DE TE

CENA: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA

UNA ENSALADA HECHA CON EPARRAGOS VERDES O BLANCOS, ACEITA DE OLIVA Y UNA PISCA DE SAL.

POSTRE: 1 MANZANA (COMPOTA, RALLADA O PICADA), 2 CUCHARADAS DE QUESO FRESCO, RICOTTA O YOGUR.

TERCER DIA

DESAYUNO: 3 CUCHARADAS DE AVENA CON AGUA O LECHE DESCREMADA.

6 FRESAS.

A MEDIA MANANA: 1 TAZA DE CAFE , TE O FRUTA.

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