Laboratorio Test de Rast.
Enviado por franvivi_21 • 21 de Agosto de 2016 • Informes • 1.431 Palabras (6 Páginas) • 186 Visitas
Laboratorio
Test de Rast
Integrantes: Camilo Anfossi
Andrés Calfual
Pierre Delorme
Francisca Reyes
Docente: Claudio Farías
Asignatura: Fisiología del Ejercicio
Fecha de Entrega: 13/04/2016
Introducción
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente , es decir , con una fatiga reducida y una rápida recuperación.
La potencia anaeróbica máxima se define como la máxima velocidad que tiene el sistema anaeróbico para resintetizar ATP. La capacidad anaeróbica máxima, en cambio, se define como la máxima cantidad de ATP que puede ser sintetizado por dicho sistema.
Para poder evaluar estas medidas, se utiliza el Test de Rast (Running-based Anaerobic Sprint Test) que fue desarrollado por la Universidad de Wolverhampton en Reino Unido para medir el rendimiento anaeróbico del deportista
Este test consiste en completar 6 series de 35 metros rectos a máxima velocidad, con tiempos de recuperación máximo de 10 segundos entre serie. Al momento de tomar esta prueba, la distancia del test a sido modificada a 25 metros
A partir de la ejecución de este test se obtendrán los siguientes datos:
- Potencia máxima: Es una medida de la máxima potencia expresada, nos provee información de la fuerza y máxima velocidad del sprint. El rango se encuentra entre 1054 a 676 watts.
-Potencia media: Nos indica la capacidad del individuo para mantener un esfuerzo durante un tiempo determinado. Cuanto más alto es el resultado más capacitado está para rendir aeróbicamente.
- Potencia Mínima: Indica la menor potencia de trabajo alcanzada y se utiliza para poder estimar el Índice de Fatiga. Se ha establecido un rango de 674 a 318 watts.
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