Natacion

SOLUCIÓN...

1R/  la natación es un deporte sumergiéndose en el agua o flotar en ella, que trabaja los brazos y piernas, también vista como un deporte de competir por medio de velocidad, clavados etc. Este es un deporte que trabaja total de su cuerpo como en el sistema nervioso, sistema muscular y respiratorio.

2R/  los asesorías que deben tener al momento de hacer este deporte...

Para las mujeres, un vestido de baño de una sola pieza de un material de licra, un gorro de un material látex y unas gafas que su lente es de vidrio y su amarre de goma elástica.

Para los hombres, un traje de vestido de baño de una sola pieza de un solo puesto en la parte de la pelvis de un metería de licra, un gorro de un material látex y unas gafas que su lente en de vidrio y su amarre de goma elástica.

Para los dos sexos, si es totalmente necesario  o por salud, ponersen unos tapa oídos personalizados y/o  un sujetador de nariz.

3R/  hay tres tipos diferente al respirar para hacer este deporte.

El primero, es inalar por la nariz y exhalar por la boca estando sumergía en el agua.

El segundo, es inalar por la boca  y exhalar por la nariz estando sumergía en el agua.

La tercera, es inalar para la nariz o boca y exhalar por la nariz y boca al mismo tiempo estando  sumergía en el agua.

El aire siempre se toma por la boca, y se exhale por nariz, boca o nariz-boca al tiempo.

4R/  el viraje de trata de un movimiento de cambio de posición al avanzar y devolverse al instante, en la natación se ve cuando uno hace un viraje es cuando está en una competencia de estilo libre,  al momento de terminar una distancia hay haces una voltereta o simplemente volteo,  hay se hace un impulso con la pared que  genera un cambio de dirección. En la natación se hacen dos giros: uno que se llama trasversal y el otro longitudinal.

Los estilos de virajes que se hace en la natación son:

• Viraje de crol: tiene 2 longitudinal y  1 trasversal.

• Viraje de espalda: tiene 1 longitudinal y 2 trasversal.
• Viraje de braza o mariposa: tiene 2 eje sagital y 1 medio de 3 eje longitudinal.
• Viraje espalda-braza: solo tiene 1 eje transversal.
• Viraje braza-crol: tiene 2 eje sagital y 1 medio de 3 eje longitudinal.

En realidad son 2 tipos de virajes, el de libre y espalda es igual. En cambio el de pecho y mariposa es diferento a esos 2.

5R/

• ESTILO CROL: se trata donde mueve con respondes las piernas con consistencia en el mismo ritmo y los brazos se mueven en aire con la palma hacia abajo dispuesta al ingresa al agua y la otro brazo avanza bajo el agua.
• ESTILO PECHO/BRAZA:  se trata de flotar boca abajo con los brazos apuntando al frente eso se hace un círculo con los brazos, siempre debajo de la superficie del agua.
• ESTILO MARIPOSA:   se trata en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego atrás al mismo tiempo bajo del agua.
• ESTILO ESPALDA:  se usan ambos brazos con la cabeza boca arriba, agitando las piernas con el mismo ritmo con una velocidad es parecido como el CROL solo que es boca arriba.

6R/  tiene muchos beneficios la natación y los primordiales son:

• Mejora el sistema cardíaco.

• Mejora el sistema respiratorio y aumenta la capacidad pulmonar.
• Quema calorias y grasa.
• Mejora postura.
• Mejora la flexibilidad y elasticidad.
• Hace muy buen impacto en los huesos y articulaciones.
• Es muy bueno en la parte de sicológico ya que relaja todos tus nervios.
• Previene algunas enfermedades como el asma, impertencion arterial, lesiones musculares y nerviosas, problemas en la columna como las desviaciones entre otro.
• Reactiva y desarrollar todos los músculos del cuerpo.
• Aumenta la concentración y aprendisaje.

7R/   normalmente debe medir 50 metros de largo y un mínimo de 21 metros de ancho con una profundidad mayor de 2 metros.

Cuenta con 8 carriles de 2.5 metros de anchura cada uno.

8R/  en los juegos Olímpicos normalmente participan unos 800 deportistas que compite en forma individual y por equipos y también se hace competencia en natación sincronizados, se dice que deben frontal 16 pruebas, que tiene las mismas reglas para hombres como para las mujeres y se dividen estilos que son: crol, mariposa, espalda y braza, estilo individual, relevo libre y relevo individual.

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