SENTARSE BIEN, SENTIRSE BIEN

SENTARSE BIEN, SENTIRSE BIEN “

Malas posturas corporales y sus efectos en la salud

Profesora: Aranda, Natalia E.

Curso: 3er año A Educación Secundaria

FUNDAMENTACIÓN:

Las malas posturas corporales pasan factura con el paso del tiempo y la mayor parte de las personas no son conscientes de ello. Hasta para la actividad más sencilla como dormir requiere cuidado.

Una posición inadecuada al sentarnos, estar de pie, caminar, hacer ejercicios e incluso al acostarnos puede generar consecuencias a corto, mediano y largo plazo como desviaciones de la columna, hernias de disco, contracción de los nervios, dolor de cuello y hombros.

También una mala pisada puede afectar las caderas, los meniscos (rodillas) y pies, debido a la descarga inadecuada de peso. Esto puede producir desbalance, desgaste de meniscos y acortamientos musculares.

La eficiencia y el bienestar son los beneficios más obvios de una buena postura. Además, la postura es también un factor determinante de la salud debido a la relación reciproca entre los sistemas estructural (los-huesos) y funcional (los órganos) del cuerpo. Por ejemplo, una mala postura dificulta los movimientos de la caja torácica e impide que los pulmones funcionen con máxima eficiencia para suministrar a los tejidos el oxígeno vital y expeler el anhídrido carbónico residual. La mala postura también restringe las actividades de otros órganos vitales del organismo. Esto produce tensión estructural.

La postura influye en la opinión inmediata que otros se forman de usted y la que usted se forma de sí mismo. Refleja su personalidad, su confianza en sí mismo, su actitud, su capacidad y su salud.

Debido a que la mala postura afecta la eficiencia, cualquiera que sea la actividad, resulta especialmente importante para los empleadores, los educadores y los padres de familia el orientar sus esfuerzos hacia un mejoramiento de la postura. Sillas mejor y más científicamente diseñadas, mejor ubicación del trabajo escolar y de los materiales recreativos, y un mejor programa informativo acerca de la importancia de la buena postura, contribuirán a aumentar la cantidad y a mejorar la calidad de la producción.

...