Tema : Respiración
Enviado por Martín González • 10 de Septiembre de 2017 • Informes • 652 Palabras (3 Páginas) • 69 Visitas
Unidad transversal
Tema : Respiración [pic 1]
Tómate un minuto de tiempo y observa en este momento tu respiración.
Registra como tu cuerpo, en forma automática, realiza el mecanismo de respirar sin que tu conciencia intervenga......
........inspiras, espiras, inspiras, espiras.......
Estos dos movimientos constituyen, en la función respiratoria, la actividad del fuelle.
Pon tus manos en las costillas inferiores.
Trata de tomar conciencia, al inspirar que la caja torácica se agranda. Comprobarás que se elevan las costillas por acción, especialmente, de los músculos intercostales.
Al espirar se produce la acción contraria.
Entramos ahora en un tema fundamental en la técnica del canto y el habla: la respiración.
Sigue experimentando:
Realiza una inspiración profunda y mantén el aire sin soplar. Analízate
¿Has levantado por casualidad tu pecho y los hombros? ¿Cómo están los músculos de tu cuello? ¿Tensos? ¿Cómo están los músculos del abdomen? ¿Hundidos?
Si fuera así estás realizando una respiración alta o clavicular, que se caracteriza por la elevación
de la parte alta del tórax.
Vas a tener que cambiar tu forma de respirar, para ello tendrás que realizar un trabajo distinto
de los músculos.
Tipos de respiración
Vas a seguir ahora en esta búsqueda en tu propio cuerpo.
Ponte las manos en la zona baja de tus costillas, las costillas flotantes |
que como ya sabes, al estar sólo adheridas a la columna y sueltas por delante se pueden desplazar. |
Toma de nuevo aire e intenta ensanchar la caja torácica. |
Se trataría en este caso de otro tipo de respiración: respiración costal Si logras hacerlo sin levantar el pecho ya estás ganando en tu camino hacia una buena respiración. Acuérdate que al mover esos músculos intercostales estás ayudando a bajar el diafragma. Realiza ahora un tercer intento de respiración: |
Antes de tomar aire y con las manos apoyadas en tu abdomen sopla el aire que hay en tus pulmones empujando tu abdomen hacia adentro y recién después toma aire por la nariz “sacando la panza hacia fuera”. Tus abdominales deben empujar tus manos. Aguanta ahí el aire. Concientiza el movimiento y sopla. |
Al inspirar con la ayuda de los abdominales, el diafragma, en su descenso, comprime las vísceras y desplaza la musculatura de la ‘cincha abdominal’ hacia fuera, acto que tu sentirás como sacando la “panza hacia fuera”. Se trata aquí de otro tipo de respiración: la respiración abdominal. Este tipo de respiración abdominal técnicamente es una respiración diafragmática. Se la denomina abdominal porque es el trabajo conjunto de los abdominales con el diafragma el que te permitirá el control respiratorio. Esta respiración abdominal será la que deberás utilizar para cantar, junto con la costal. A esta combinación se le llama: respiración costo-abdominal. [pic 2] |
Control espiratorio
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