BIENESTAR FÍSICO

BIENESTAR FÍSICO

Hablare sobre el bienestar físico porque quiero crear una conciencia de la importancia que tiene esta definición, todos sabemos que llevando una buena nutrición (alimentación correcta) podemos tener una vida sana y con mayor duración.

En definición, el bien estar físico es la capacidad de poder realizar cualquier tipo de actividad, sumándole a esto que el bien estar físico es la base de la calidad de vida diaria que una persona tiene conforme a su edad y las capacidades que posee.

La manera en cómo alimentamos y tratamos a nuestro cuerpo y como nos sentimos físicamente tiene mucho que ver en la calidad de vida que tiene nuestra vida. Para lograr este bien estar es muy necesario que en nuestros alimentos diarios incluyamos el plato del buen comer para así acostumbrar a nuestro cuerpo a que necesite de nutrientes como: una cantidad alta de frutas y verduras durante el día alrededor de 3 porciones, vitaminas, proteínas, minerales y no olvidar el consumo de agua ya que es indispensable para regular nuestra temperatura y mantener nuestro cuerpo y sus órganos funcionando es muy importante excluir los alimentos con bajo estado de nutricio como en el mayor de los casos, el dormir adecuadamente 7hrs hará que nuestro cuerpo puede estar en un reposo estable y mantener un energía para que puede ser utilizada al siguiente día  así pues cumpliendo con esta correcta alimentación, podremos mejorar las funciones esenciales del metabolismo corporal que son la respiración, latidos de corazón, pensamientos así como obtención de energía de los alimentos, absorber los mejores nutrientes de cada alimento, mantener nuestras células sanas y el buen mantenimiento de tejidos.

Un metabolismo habla sobre las funciones de nuestro cuerpo que está compuesto por células, que recordemos que son la unidad funcional de cada uno de nosotros que sin ellas no podríamos absorber los nutrientes de nuestro, el metabolismo es el encargado también del poder respirar adecuadamente , eliminar desechos, mantener la temperatura adecuado en nuestro cuerpo etc. entonces podemos ver que no solo necesitamos energía para una actividad física sino también cuando estamos en reposo necesitamos de un buen metabolismo.

Por otro lado, realizar actividad física diariamente o aún mejor ser deportista ayuda mucho a que nuestro cuerpo este apto para cualquier actividad, física, laboral etc.

Mantener nuestro ritmo cardiaco es de suma importancia ya que si este empieza a disminuir la cantidad de grasa se empieza almacenar cada vez más llegando así a los a las enfermedades cario vasculares ya que nuestro cuerpo a falta de actividad física se acostumbra a un ritmo cardiaco lento y al momento de exigirle esfuerzo reciente y provoca los mencionados fallo de corazón, una buena manera de mejorar nuestro bienestar físico es realizar actividad cardio vascular todos los días aproximadamente 45 minutos al día.

Al realizar esto y tener una dieta adecuada a nuestra necesidad diaria podremos rendir aún más en nuestro día ya sea académicamente, laboral, social etc. y poder tener una mejor calidad de vida por unos largos años.

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