Bienestar físico y mental.

Desarrollo de la práctica:

Antecedentes

Bienestar físico:

Se da cuando la persona siente que ninguno de sus órganos o funciones están menoscabados; el cuerpo funciona eficientemente y hay una capacidad física apropiada para responder ante diversos desafíos de la actividad vital de cada uno, la manera en que tratemos a nuestro cuerpo y cómo nos sentimos físicamente afectan todo lo que hacemos y nuestra calidad de vida. Este comienza tratando al cuerpo con respeto y prestando atención a las señales que nos da.

Bienestar mentar:

Es generalmente percibido como un atributo  positivo, de manera que una persona puede llegar a mejores niveles de salud mental, incluso si no tienen ninguna condición de esta, diagnosticable. Estar en bienestar mental se pone de relieve el bienestar emocional, la capacidad de vivir una vida plena y creativa y la flexibilidad para hacer frente a los desafíos de inevitables de la vida.

Proposición:

Si tenemos un buen bienestar físico y tomamos buenas decisiones ahora, nos sentiremos diferentes inmediato en el futuro, estar más sanos y saludables con nuestro organismo y como lo reflejamos al exterior.

Y teniendo un buen bienestar mental podemos vivir la vida en plenitud, derribando los desafíos que nos pone en la vida.

Confirmación:

Según la OMS la salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

Explica que la salud es el estado completo de bienestar físico, mental y social u no meramente la ausencia de daño o enfermedad. El bienestar es imprescindible para poder disfrutar un buen estado de salud.

Recomendaciones:

Para tener un buen bienestar físico y mental se recomienda:

• Cuidar su corazón y contralar el nivel de colesterol y presión arterial
• Hacer ejercicio para no perder flexibilidad y principalmente la salud
• Tener conciencia de lo que se come
• Conocer los síntomas que pueden conllevar a no hacer ejercicio o cuidar sus hábitos alimenticos  
• Dormir lo suficiente
• Adoptar una actitud positiva, centrada en el presente basada en la atención de uno mismo y lo que nos rodea
• No tener miedo a cambios
• Romper con la monotonía de vez en cuando
• No abusar de aparatos electrónicos

Conclusión:

Mente sana y cuerpo sano: esto nos dice que la mente y el cuerpo están unidos, cuando uno se resiente el otro lo sufre también. Es por eso que necesitamos tener un buen hábito de ejercicio en nuestra vida cotidiana y esto nos dará como resultado bienestar mental ya que al sentirnos bien físicamente, nos sentimos mejor mentalmente.

...