DEPORTE EN PANDEMIA

Deporte en Pandemia

Con la llegada del COVID 19 el deporte nos demostró que realmente es necesario en nuestras vidas. El ejercicio y los hábitos saludables ayudaron a muchas personas a sobrellevar el confinamiento generando una vida más sana en cuanto a lo emocional y lo físico. El gran reto para los deportistas fue entrar en ese nuevo mundo desconocido en el cual no se podían practicar deportes al aire libre ni en conjunto, a la espera de que algún día todo vuelva a la normalidad.

Por lo tanto, podemos ver que los deportistas que decidieron seguir practicando su actividad física desde sus casas, no solo ganaron mayor rendimiento ni estado físico, sino que se evidenció que pudieron llevar una vida más saludable tanto física como psicológicamente. Además, con el retorno gradual a la actividad física al aire libre y la aprobación de practicar deportes de contacto, los deportistas ven reflejado la gran diferencia entre haber llevado una vida sedentaria en confinamiento y una vida de ejercicio activo en pandemia.

La actividad física se refiere a todo movimiento realizado para activar los músculos y generar un gasto de energía. Basados en ello, los especialistas definen dos grupos de personas: en un primer grupo las sedentarias, aquellas que permanecen sentadas o acostadas, y las inactivas, que no cumplen con el mínimo de actividad sugerida por la Organización Mundial de la Salud —OMS—; el otro grupo corresponde tanto a las personas activas, que hacen por los menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico y dos sesiones de fuerza, como a las personas deportistas, que superan la media en su ejercitación de resistencia y fuerza.

Con las recientes decisiones tomadas por las autoridades, de manera escalonada se vienen haciendo aperturas de gimnasios, unidades deportivas y espacios como las ciclovías dominicales. Sin embargo, en medio de la contingencia, surgieron nuevas formas de activar el cuerpo. «Hemos detectado que las personas que hacían ejercicio, porque le sacaban gusto, siguieron con sus prácticas, implementando cambios en el uso de los espacios de sus viviendas, recibiendo asesoría virtual e incluso comprando equipos para favorecer la actividad física», manifestó el médico Osorio Ciro.

Según la sicóloga social Paula Andrea Zuluaga Idárraga, alguien que tenga introyectado el hábito va a buscar cómo hacer actividad física sin importar las restricciones. «Incluso quienes se ejercitaban poco, pero estaban adquiriendo la costumbre, se vieron beneficiados, porque disminuyeron las limitaciones sociales y laborales. Otras personas empezaron a darse cuenta de que su desplazamiento al lugar de trabajo y tomar el sol les estaba haciendo falta, y esa fue la razón para implementar nuevas rutinas que incluyen la actividad física», explicó Zuluaga, magíster en Salud Mental de la Facultad Nacional de Salud Pública de la Universidad de Antioquia.

La recomendación

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