Deporte en Pandemia

El deporte es salud.

Deporte en Pandemia.

Deporte es vida ¿Qué opción tomas?

31 de mayo de 2021.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido que la falta de actividad física es un factor de riesgo importante para aumentar el número de personas que enferman y la mortalidad prematura. De hecho, las estimaciones indican que el no realizar actividad física, ha sido la responsable en todo el mundo de más de 5 millones de muertes cada año, con la pandemia, sin duda, esto se ha incrementado.

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La pandemia ha tenido un particular impacto en el deporte, la actividad y la educación física. A partir de esto el gobierno y MINSAL implementaron cambios en el Plan Paso a Paso, que incluyen una extensión a la banda horaria, Elige vivir Sano, en comunas en Cuarentena (Paso 1) y Transición (Paso 2).

La actualización de la banda horaria de Elige Vivir Sano, permite que, en dicho periodo, las personas puedan desarrollar alguna actividad física en la vía pública sin la necesidad de portar un permiso especial de la Comisaría Virtual.

Las comunas en cuarentena pueden hacer actividades al aire libre de lunes a viernes desde las 05.00 hasta las 09.00 horas. Los fines de semana y festivos desde las 05.00 a las 10.00 horas.

Comunas en transición pueden hacer actividades al aire libre de lunes a viernes sin horario, los fines de semana y festivos desde las 5.00 hasta las 10.00 horas. En todos los casos se debe respetar el toque de queda y los aforos correspondientes.

Para hacer uso de este espacio deportivo permitido por el MINSAL, las autoridades indican que no se debe utilizar auto o transporte público durante este transcurso.

Por otro lado, se hace hincapié al distanciamiento físico, uso de mascarilla, lavado frecuente de manos, uso de alcohol gel, como los cuidados mínimos que se deben seguir en nuestras actividades cotidianas básicas para disminuir las posibilidades de contagiarnos de coronavirus.

Al respecto Jaime Leppe, kinesiólogo y magíster en Epidemiología, quien también se desempeña como coordinador de Investigación y director del magíster de Terapia Física y Rehabilitación, señalo que “Cuando aumentamos nuestra frecuencia respiratoria, empezamos a jadear y, por lo tanto, exhalamos con mayor fuerza el aire que, además, contiene gotitas de saliva”, “Cuando expiras entonces, ese flujo choca con el aire que está en el medio ambiente y es expulsado hacia atrás, por lo que podría ser inspirado por una persona que circula inmediatamente tras de mí. Respetar distancias mayores, según el tipo de actividad que realices, disminuye tus probabilidades de contagiarte”, los cálculos indican, que el espacio que debería existir entre un ciclista y otro que circula por la misma vía sería como mínimo de 10 metros, pudiendo extenderse a 20 si aumentan su velocidad. La distancia para los runners, en tanto, tendría que ser de 10 metros. Los que salen a caminar solos mantener una distancia de unos cinco metros sería lo correcto.

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