Dietas Que Existen
Enviado por johanleal2013 • 18 de Octubre de 2013 • 3.688 Palabras (15 Páginas) • 330 Visitas
Lecciones de Eduardo Salazar
Miembro del Equipo Chairman Herbalife Internacional ®
¿Como adelgazar Con Herbalife?
Lección 3
Las Lecciones de Eduardo Salazar son entera y
exclusivamente propiedad intelectual de Eduardo Salazar Bracamontes
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© 2001 Eduardo Salazar Bracamontes ¿Como adelgazar Con Herbalife? Lección 3
¿Como se toman los Productos?
Los productos Herbalife sirven tanto para subir de peso, mantener tu peso y ganar salud y para bajar de peso.
La forma de tomar estos productos es de la siguiente manera:
Para Subir de Peso: Se toman las tabletas 3 veces al día, se come normal las tres comidas del día (Desayuno, Almuerzo y Cena) y se agrega un Batido como postre en cada comida. Es decir Desayuno + Batido, Almuerzo + Batido y Cena + Batido.
Además es muy importante tomar por lo menos 2 Litros de Agua (H2O), son más o menos 8 a 10 vasos de agua de 8 oz. Mientras más agua tomes mejor.
Para mantener el Peso y Ganar Salud: Se toman las tabletas 3 veces al día, se come normal solo dos de las tres comidas del día y se reemplaza la otra con un Batido.
No olvides por lo menos 2 Litros de Agua (H2O), todos los días.
Para Bajar de Peso: Se toman las tabletas 3 veces al día, se come normal una sola comida de las tres comidas del día (Puedes escoger entre tu Desayuno, Almuerzo o Cena) y se toman dos Batido como reemplazo de las comidas que te faltan.
También debes tomar 2 Litros de Agua (H2O) durante todo el día, son más o menos 8 a 10 vasos de agua de 8 oz. Mientras más agua tomes mejor para tu organismo y así tener resultados más rápidos.
Aquí tenemos un Resumen de cómo tomar los productos:
Subir de Peso Mantenimiento Bajar de Peso
Tabletas 3 3 3
Batido 3 2 2
Comida 3 1 1
2 Litros de Agua H2O (8 vasos de 8 oz.)
Agua:
Es muy importante que tomes 2 litros de agua por día (8 a 10 Vasos). Si dejas de tomar refrescos o jugos, no te olvides de tomar agua. Porque los productos son secos y absorben agua, la fibra también absorbe agua y la falta de agua te puede ocasionar estreñimiento, dolor de cabeza, mareos y otros malestares más.
Otras formas de Tomar el Producto para Bajar de Peso
¿Quienes siguen este programa?
1. Personas con Sobrepeso u Obesidad
2. Personas con Enfermedades originadas por el exceso de peso y mala alimentación.
3. Los enfermos consecuencia de su mala nutrición.
El batido:
Se prepara con dos cucharadas soperas al ras (25 g) de Fórmula 1, más cuatro cucharadas soperas al ras de leche descremada en polvo 0% de grasa (Non-Fat), en un vaso de agua.
Cuchara sopera es la cuchara con la que se come la sopa. Esta cuchara al ras toma 6 gr. de polvo por 4 igual a 24 g.
El batido te llena el estómago y te mantiene sin hambre durante 4 a 6 horas. Cada batido preparada con leche descremada y jugo proporciona 222 calorías y 1.2 g de grasa. Con leche entera 240 calorías y 9.4 gramos de grasa.
El programa en conjunto esta diseñado para proporcionar de 400 calorías por día con 2 gramos de grasa.
El programa reemplaza dos alimentos al día. El batido junto con las tabletas tienen todo lo que debe contener un alimento completo, no es necesario comer más, con el batido y las tabletas es más que suficiente. Puede servir como desayuno, comida o cena.
La comida:
Sólo hay que comer una vez al día un alimento regular, en esta comida puedes comer lo que gustes, sin rebasar de 40 gramos de grasa por día si eres hombre o 30 gramos por día si eres mujer (consulta la tabla de contenido de grasa de los alimentos).
Después de haber empezado el programa notarás que tu estómago se llena con menos cantidad de comida.
REGLA DE LOS 9 DÍAS
Cuando queremos acelerar el proceso de perder grasa es muy simple, la clave está en disminuir aún más la grasa y eso se logra con la Regla de los 9 días.
Consiste en alternar; un día en el que en vez del almuerzo tomas un batido doble, con la cantidad de tabletas al doble también. El siguiente día tomas el programa normal; dos Batidos, las tabletas y una comida.
El primer día: tomas las Tabletas tres veces al día, 2 Batidos regulares y un batido doble en vez del almuerzo, ese día no tomas ninguna comida regular.
El segundo día: tomas las Tabletas tres veces al día, dos Batidos y haces una comida regular. Estos días se alternan durante 9 días, se descansan tres días y se reinician otra vez hasta perder todo el peso que quieras.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Lunes
Desayuno Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido
Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido Tabletas
y
Batido Tabletas
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