Actividad fisica y su impacto en la salud

"Actividad Física y su Impacto en la Salud"

Presentado por:

Tatiana Rojas

Heidi Pérez

Instructor: Wilson Londoño

2341182

Gestión Bancaria Y de Entidades Financieras

2021

El señor dice que solo el 4% morirá de manera natural, el  6%  de accidentes y el resto  90% de manera prematura, dice que el aceite de serpiente según lo charlatanes cura todo, pero  realmente tener actividad física es lo que realmente le sirve a uno para tener  una buena calidad de vida, dice que Albert Einstein nos decía que la energía e s iguala la masa multiplicada a la velocidad por segundo,  dic que el hablo hasta que tuvo  4 años y que escribió a los 7 años, con  lo cual  lo calificaban por  ser retrasado, decían que era un desastre, dice que  si uno pone disciplina en la vida y principalmente la salud, todo estará mejor, Albert no sabía manejar y que tenía  un chofer quien lo  llevaba a todas su conferencias, lo cual al chofer le aprendió  absolutamente todo, lo cual le decía que ya se las sabía de memoria,  dice que cuando el chofer lo convenció de que el daba la charla y que el descansara, lo cual Albert le dijo  que sí, pero  básicamente “corcharon” al chofer en el momento de las preguntas porque le preguntaron “ como un pedacito de masa se puede convertir en masa” lo cual el chofer se disgustó y dijo “ usted porque me hace esa pregunta tan liviana y tan simple, así de simple que le voy  a llamar a mi chofer para que  le responda” jajajajaj.

A veces creernos que lo sabemos todo, pero hay que ponerlo en práctica, dice que con disciplina podemos lograr muchas cosas, en ejemplo lo que hizo Albert y que miremos como después de ser menospreciado nos dio la posibilidad de saber que pasa en el mundo a través de la historia de la relatividad.

Habla de la longevidad es tener unas buenas condiciones físicas dice que nosotros podemos vivir 150 años, pero la idea no es que vivamos tirados en una cama, con los músculos recogidos y arrastrándonos, ni mucho menos llevando el oxígeno en la espalda, dice que 150 minutos semanal de actividad física con solo caminar es más que suficiente         para tener de 3 a 4 años de vida adicional, y es una actividad física que todos podemos realizar, si se camina 300 minutos ósea 40 minutos aprox. Al día ganamos 4.2 años adicionales de vida dice que, si tenemos el peso normal, y hacemos ejercicios más pesados o difíciles ganamos 7 años de vida adicionales, además de eso que vamos a ser más felices.

 Además, dice que un obeso y una persona que no se ejercita o que sea inactiva, pierden la misma vida, dice que el ejercicio es más importante que el peso, sin embargo, que hay personas obesas que, aunque se ejercite y no pierda peso gana dos años de vida, simplemente caminando.

Dice desde el presente día realmente pongamos en práctica la actividad física, además de eso nos cuenta como la esposa es el ejemplo a seguir de él, porque es una persona muy activa, dice que corre en las maratones, hace bicicrós, dice que si vamos a la oficina de los estados unidos podremos observar un montón de trofeos de primera categoría, cuenta que un día la esposa estaba saliendo para una nueva carrera y le dijo que si él nunca se iba atrever a correr 4 horas seguidas en una maratón lo cual le respondió, que cualquiera persona corre que el corre 90 minutos en sus partidos pero  que o se atrevía a correr las 4 horas y que desde ahí  le toco como el amor propio y dijo que se iba a poner a entrenar y que les iba a ganar en tiempo a ellos, los hijos y la esposa porque ya le habían colmado la paciencia lo cual la esposa se le rio, después nos muestra imágenes donde está corriendo junto a su esposa le esta sostenido los implementos.

Dice que lo que lo llevo hacer eso es que tenía una buena condición física, y que es disciplinado, dice que cualquier persona puede correr una maratón, solo hay que entrenarse y disciplinarse; habla referente a la vida sedentaria, dice que estar más de tres horas sentado, más de tres horas quita 2 años de vida, ver televisión dos horas quita 1.2 años de vida, ver 1 hora de  televisión si tiene más de 25años  te quita 22 minutos de vida, y así uno se ejercite y este en su peso correcto pero se la pase más de 4 horas es como si no hiciéramos nada por ende la vida va a disminuir  igual a menos de que nos movilicemos;  que tener una vida sedentaria  es igual a fumar o ser  obeso, el sedentarismo por más de  10 años es equivalente a tener cáncer de colon, que es el cáncer que en estados unidos tiene más tasa de mortalidad.

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