Ballet Y Sus Lesiones

Marco teórico.

El ballet es una forma especial de arte que emplea los valores estéticos y los movimientos corporales de los seres humanos para expresar y comunicar1,2,11,, su finalidad es transmitir al espectador sentimientos y sensaciones a través de los movimientos4,11 . Es un deporte que se está practicando frecuentemente requiriendo un importante esfuerzo físico por lo que los bailarines están expuestos y tienen factores predisponentes para lesiones deportivas4,6,, a diferencia del ámbito deportivo, la preparación física en la danza no se desarrolla como un entrenamiento independiente sino a través del trabajo técnico y coreográfico.3

La condición física, debe estar orientada hacia el desarrollo de capacidades que permitan un perfecto desenvolvimiento en las actividades diarias y a recoger los resultados saludables que producen la práctica habitual de actividad física saludable10,12.

Para un mejoramiento en la condición física en bailarines, se tiene que trabajar la fuerza, movilidad articular y flexibilidad, coordinación y Propiocepción3.

Ninguna actividad humana se puede concebir sin la presencia de estas cualidades físicas10.

Se aplica el acondicionamiento muscular en los diferentes deportes para intentar conseguir la mejora de resultados, donde se ha observado que el progreso que se ha producido en los deportes de alto rendimiento está íntimamente relacionado con la mejora de la fuerza10.

Es muy común entre los profesionales recurrir a técnicas como pilates o Fendelkrais, para incrementar su fuerza muscular, mientras que estas técnicas no son suficientemente intensas como para producir grandes mejoras en ésta cualidad3, debiéndose usar gestos técnicos propios de cada danza, trabajando con bandas, gomas elásticas o pesas3,11. Se puede decir que la alta incidencia de lesiones, corresponden con el pobre trabajo muscular de fuerza que se realiza en el ballet1.

El dinamómetro es un método altamente recomendado y con excelentes resultados, que permite medir fuerzas, tiempo de reacción y relajación, y la fatiga muscular en deportistas de alto rendimiento. Con esta información los instructores podrán planear mejor los entrenamientos y mejorar la explosividad y la fuerza rápida de estos atletas9.

La flexibilidad es un término muy utilizado en el mundo del deporte a la hora de definir la capacidad de una o varias articulaciones10, definiendo a la flexibilidad como la capacidad física de amplitud de movimientos de una sola articulación o de una serie de articulaciones, si queremos medir la flexibilidad tenemos que valorar la amplitud de movimientos y para esto existen diversos métodos como la goniometría 7.

Esta es una de las cualidades físicas más trabajadas en el ámbito de la danza, y a pesar de que buenos niveles de flexibilidad están asociados normalmente a la prevención de lesiones, es significativo que un número considerable de lesiones en ballet ocurre durante ejercicios de estiramientos3.

Para evitar a estas situaciones es importante recurrir a ejercicios de estiramiento combinados con

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