Bases Anatómicas, Fisiológicas y Psicológicas de la Educación Física
Enviado por paula6mrtnz • 9 de Noviembre de 2020 • Trabajos • 624 Palabras (3 Páginas) • 240 Visitas
Asignatura | Datos del alumno | Fecha |
Bases Anatómicas, Fisiológicas y Psicológicas de la Educación Física | Apellidos: | |
Nombre: |
Trabajo: Recomendaciones de actividad física para diferentes grupos de edad por la Organización Mundial de la Salud (OMS)
Presentación de la actividad
Una de las justificaciones básicas de la incorporación de la educación física al sistema educativo es la necesidad de realizar actividad física diaria para el grupo de edad en el que vamos a impartir clase. Por ello, qué mejor que acudir a la referencia a nivel mundial para conocer qué recomendaciones nos ofrece sobre el tipo de actividad física a practicar, su cantidad y su calidad. Debes leer, por tanto, las páginas 17 a 30 del documento Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud, elaborado por la Organización Mundial de la Salud (OMS):
Accede al documento a través del siguiente enlace: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44441/9789243599977_spa.pdf
Objetivos
- Conocer y describir las recomendaciones de la OMS sobre la actividad física en diferentes grupos de edad.
Descripción
Lee detenidamente las páginas 17 a 30 del documento Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud elaborado por la OMS. Con tus propias palabras, realiza una comparativa entre las diferentes recomendaciones para niños, adultos y mayores. Describe los puntos básicos en cuanto a cantidad y tipo de actividad física recomendada. En la última columna, recoge las diferencias entre grupos y reflexiona sobre los motivos de tal distinción. Asimismo, explica y justifica si estas recomendaciones son cumplidas fundamentalmente por el grupo de edad «niños». Para ello, debes rellenar la tabla que adjuntamos al final de este documento, que te permitirá sintetizar la información.
Criterios de evaluación
- Inclusión de las recomendaciones básicas que se indican en el documento de la OMS en cuanto a la cantidad de actividad física a desarrollar en cada grupo de edad.
- Discusión de los datos y las conclusiones, además del análisis de las diferencias entre los grupos de edad.
- Uso correcto de la normativa APA para citar y referenciar fuentes bibliográficas. Formato y estilo de redacción adecuados.
Extensión máxima de la actividad: 4 páginas, fuente Calibri 12, interlineado 1,5.
RECOMENDACIONES OMS SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA | |||
Recomendaciones sobre la cantidad de actividad física a practicar | Recomendaciones sobre el tipo de actividad física a practicar | Diferencias entre grupos de edad y cumplimiento con la realidad | |
Grupo de edad (5 a 17 años) | Las sesiones no superarán los 60 minutos y fomentaremos el desarrollo de la vía aeróbica de forma moderada. | En dicho grupo de edad se da énfasis a la creación y adquisición de unos hábitos de vida saludables. Se trabajará a partir del juego como motor de acción, a través del movimiento. Se trabaja con el propio cuerpo fomentando el desarrollo del conocimiento de uno mismo y de las capacidades condicionales. | Dichas recomendaciones de actividad física están destinadas a la prevención de contraer enfermedades relacionadas con estilos de vida poco saludables como la obesidad, la diabetes, problemas en el sistema óseo o cardiorrespiratorio; así como enfermedades de tipo psicológico. La actividad física semanal debe adaptarse a cada persona según sus capacidades y grupo de edad al que pertenece. |
Grupo de edad (18 a 65 años) | En este grupo se reduce el tiempo semanal requerido de ejercicio a 300 minutos. Es recomendable repartirlos en distintas sesiones donde se trabaje de forma tanto aeróbica como anaeróbica. | Se desarrollarán las capacidades condicionales básicas como por ejemplo la fuerza, desarrollando los distintos grupos musculares. Es importante regular el descanso para no producir una sobrecarga que pueda conllevar lesiones. | |
Grupo de edad (+ de 65 años) | En el último grupo el tiempo recomendado semanal también se reduce a 150 minutos | La finalidad es la de mantener las capacidades existentes de cada persona, trabajando sobretodo a través de vías aeróbicas con variaciones de intensidad y duración según los objetivos propuestos. Es importante trabajar el equilibrio y la fuerza de la musculatura para ralentizar el deterioro de los grupos musculares. |
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