Desarrollo y Facultamiento del Talento

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Materia: Desarrollo y Facultamiento del Talento
Tarea: Desarrollo de Talentos

Área: Físico deportivo

Talento: Fuerza
Actividad a realizar: En el gimnasio, realizar una rutina de cualquier músculo, con cualquier ejercicio que consista en el peso máximo por muy pocas repeticiones, de 1-4. Esto aplica para cualquier ejercicio, independientemente del músculo.  Entre ellos banco plano (pecho), sentadilla libre (piernas), Jalón de remo (espalda), Press militar (hombros), etc.

Talento: Resistencia
Actividad a realizar: Se realizan ejercicios de alta intensidad a un fallo muscular, esto con un peso medio-bajo para realizar la mayor cantidad de repeticiones cuando se trata de un ejercicio con pesas, independientemente del músculo. Cuando es un ejercicio aeróbico, se realiza con muchísima intensidad, ya sea corriendo, saltando, utilizando el propio peso, o una combinación de las tres anteriores. El propósito de esto es generar resistencia muscular para un máximo rendimiento.

Talento: Flexibilidad
Actividad a realizar: El estirar los miembros hasta su punto máximo sin llegar a lastimar es la actividad perfecta para crear flexibilidad, así como también los saltos de altura y distancia. En mi caso, todos los días al levantarse es dedicar mínimo 2 minutos en cama para estirar las piernas, brazos y el compás de ambos. Así mismo, se realiza la misma actividad como calentamiento antes de cada ejercicio, ya sea en el gimnasio o en la práctica.

Talento: Coordinación
Actividad a realizar: Generalmente no trabajo mucho este talento, ya que jamás he tenido problemas de coordinación; sin embargo, sí la hemos trabajado mucho en prácticas de football con juegos de pies, que consisten en hacer una serie de ejercicios aeróbicos moviendo los pies entre una escalerilla para seguir un patrón y aumentar la agilidad, velocidad y la misma coordinación.

Talento: Adaptabilidad
Actividad a realizar: Al practicar football americano siempre te enseñarán las bases del juego, de la cual cualquier persona podría realizar en cualquier posición, así como tus pasos, el bloqueo, las manos, etc. Además de esto, cuando te especializas en una posición, siempre habrá una posición gemela del lado ofensivo o defensivo, por lo que por la experiencia uno se adapta a su gemelo defensivo u ofensivo para llevar a cabo la tarea necesaria.

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