Dinamica de sensibilizacion
Enviado por itzurygomez • 16 de Enero de 2018 • Tutoriales • 675 Palabras (3 Páginas) • 112 Visitas
DINAMICA DE SENSIBILIZACIÓN
OBJETIVO
Sensibilizar a los participantes acerca de la autoestima y reflexionar sobre si mismos para que identifiquen y reconozcan sus logros y fortalezas
Material
- Playlist de música
- Bocinas
- Hojas blancas
- Plumones
N° de Integrantes:
- 5 o más
Grupo de edad al quien va dirigida:
- Adolescentes
Tiempo:
- 30 minutos
Área de trabajo:
- Espacio amplio
- A cada uno de los y las participantes se les otorga una hoja blanca y un plumón.
- Se les da la indicación que la hoja la van a dividir en dos partes; en la parte de arriba van a escribir lo que las personas dicen de ellos, como los ven o como dice que son, tanto física como emocionalmente y en la parte de abajo escribirán como se ven ellos mismos igual manera, física y emocionalmente solo van anexar la siguiente frase “Yo me veo”…
- Ya que cada uno de los y las participantes terminaron de escribir como los miran y como se ven, se les pide que mantengan consigo su hoja y si quieren la pueden doblar para que puedan buscar un lugar en el espacio donde puedan estar cómodos y lleven la hoja consigo.
- Ya que se encuentren en sus respectivos lugares se le da play a la música acorde a la dinámica
- Se le pide a los participantes que cierren los ojos y den tres respiraciones largas y profundas al tiempo que el facilitador considere pertinente.
- Ahora se le indica a los participantes lo siguiente…
“Así con los ojos cerrados continuo con mi propio ritmo de respiración respiración, ahora, me trasladare al lugar que más me guste, al primero que se
Me venga a la mente, ahí me encuentro con un enorme espejo, y yo me dirijo hacia el… me coloco en frente, y vuelvo a dar tres respiraciones largas y profundas, respirando por la nariz y sacando el aire por la boca, que es lo que observo ahí? Exacto me veo a mi tal cual soy… me detengo a observar y admirar desde mi cabello hasta la punta de mis dedos… me detengo en mis ojos, que es lo que ellos aprecian? Después me voy a la nariz, que es lo que ella huele? Después me voy a la boca? Que es lo que ella saborea, después me voy a mis manos que es lo que puedo tocar con ellas… no dejo de observarme en el espejo porque todo eso que observo ahí soy total y completamente yo, trato de recordar todo lo que logrado en mi vida, por las cosas que he pasado y como me siento al respecto, si tengo algo que decirme lo digo y poco a poco me voy despidiendo de mí mismo o misma... y vuelvo a dar tres respiraciones largas y profundas, después cuando considere pertinente poco a poco abro los ojos cuando esté listo o lista para hacerlo”.
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