ENSAYO RISOTERAPIA

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Contenido

INTRODUCCION        1

OBJETIVOS        2

LA RISOTERAPIA.        3

LA RISA        5

RECOMENDACIONES PARA LLEVAR A CABO LA RISOTERAPIA.        8

EJERCICIOS DE RISOTERAPIA Y PROPUESTAS        10

INTRODUCCION

El presente ensayo se ha creado con el fin de conocer un poco acera de los beneficios de la risoterapia, brindando información de investigaciones realizadas anteriormente por diversos autores que se han dedicado a indagar un poco mas acerca de este tema. Aprenderemos acerca de la forma de utilización y los beneficios que se obtienen de la psicoterapia y de todo lo positivo que esto produce y aunque es muy efectiva es muy poco utilizada en el área de la psicología ya que es una técnica muy delicada pero si se utiliza correctamente puede ser de gran ayuda.

Un día dijo Dios: Hoy voy a llevarte al santuario más escondido del Templo, al corazón del propio Dios... Y fui conducido al País de la Risa." (Recopilación de Historias Zen, de Taisen Deshimaru)

OBJETIVOS

El objetivo principal de la investigación es conocer mas acerca de esta técnica y aprender acerca de su utilización.

Aprender de los beneficios que ofrece dicha técnica para su perfecta utilización.

LA RISOTERAPIA.

 Cuando era niña recuerdo haber reído por muchas cosas como por ejemplo, al ver alguna serie de Televisión en especial cuando veía Al Súper Ratón era mi caricatura animada favorita, también cuando jugaba con mis amigos de la colonia que por cierto no fueron muchos pero los recuerdo con cariño porque con ellos pase uno de los mejores tiempos de mi vida, también recuerdo que reía cuando mi padre o mi madre llegaba a casa y hay muchas razones más, he podido notar que todos los días a donde veamos siempre hay personas riendo por alguna situación que pasaron o algún suceso recordado y hoy es frecuente que suba alguien al transporte público para intentar sacarnos una sonrisa aunque sea por el valor de unos pocos centavos y aunque sepan que no van a recibir la colaboración de todos no se limitan al momento de intentar sacarnos una sonrisa.

 Los niños se ríen más que los adultos de las cosas absurdas, porque aún no han incorporado del todo la batería de normas, usos y costumbres sociales que nos obliga a ser solemnes.

 Al parecer todos intentamos de algún modo sentirnos o hacer sentir mejor a los demás, por ejemplo, cuando vemos que hay una persona que ha pasado o está pasando por una situación difícil siempre estamos pensando en la manera de hacerla sentir mejor intentamos primero sacar de su mente por lo menos por un instante ese pensamiento que la agobia y luego cuando ya tenemos su atención intentamos hacer o decir algo que la haga reír, pero ¿porque hacemos esto? Es por el simple hecho de que pensamos que cuando la persona ríe es porque está feliz o hay una esperanza de que su estado emocional cambie. Pensando en esto no puedo evitar recordar a mi sobrinita de dos años quien cuando está llorando su hermana mayor de 6 años hace cualquier cosa para que deje de llorar y sacarle una sonrisa, lo que me hace pensar en que como seres humanos estamos destinados a ayudar a los demás con algo tan sencillo, pero no tan fácil como sacar una sonrisa y sentir que hacemos feliz a alguien más haciéndole olvidar, aunque sea por un momento aquello que entristece a la persona.

 Pienso que no soy la única que ha notado todo eso y por eso ha habido mucha gente que se ha interesado en aplicar la risa como método o técnica para aliviar problemas emocionales y de salud física.

 Debido al bienestar que provoca la risa que viene desde adentro aquella que no se puede contener se han hecho diversas investigaciones acerca de los beneficios de la risa tanto así que se ha tomado en cuenta como técnica como ya habíamos mencionado antes como técnica en el área de salud física y psicoterapia que es de la que centraremos en gran parte este ensayo.

 Antes de realizar este pequeño ensayo hice unas preguntas a ciertos miembros de mi familia, la primera fue ¿qué es la risa para usted? A lo que todos respondieron con una sonrisa y luego dijeron que es algo que sale de ellos sin pesarlo cuando se está feliz, alguien más respondió que era una demostración física de felicidad y bien estar a esta persona le volví a preguntar

-¿Si no hay una demostración física no existe felicidad? Y respondió con una risa más nerviosa, creo que muchas veces podemos estar felices, aunque no siempre lo demostremos con nuestro rostro.

 Luego les hice otra pregunta ¿cree que se puede ayudar a una persona a solucionar algún problema psicológico o de salud física si se hace reír constantemente? A lo que todos respondieron que no habían escuchado que alguien hubiera mejorado con algo como eso pero que no dudaban en que pudiera ser así.

 Les comente un poco acerca de la risoterapia y les parecía increíble que existiera una técnica tan económica y sencilla que pudiera ser capaz de mejorar situaciones de salud delicadas, también les mencione la película que muchos han visto en la que el protagonista es Patch Adams y en lo que comencé a narrarles la película uno de ellos menciono haberla visto antes pero no sabía que era una historia basada en la realidad, al ser consciente de esto hizo el comentario de que en nuestro país debería de ser implementado este tipo de técnicas por ejemplo en el seguro social ya que el medicamento que brindan en este tipo de centros de salud independientemente del tipo de dolor que el paciente este sufriendo a todos les administran la misma medicación, Les comente de un amigo mío que trabaja en un hospital para niños en el que se encargan de quitar de la vida de estos niños un poco de la carga que llevan cargas que pueden ser enfermedades muy difíciles y dolorosas y les comente lo que un día él me dijo – Es fácil encontrar personas que opinen que la Risoterapia es buenísima para curar y aliviar enfermedades y que están haciendo un excelente trabajo, pero es muy difícil encontrar quien nos quiera ayudar con esta técnica, muchos lo encuentran difícil ya sea por el tiempo que deben dedicar y la creatividad que deben desarrollar.

 El que él me haya mencionado eso me hizo pensar en la razón por la que posiblemente no se utilizaba esta técnica en los centros privados de salud.

Pero continuando con la pregunta del significado de la risa para tener un término definido encontramos esta definición.

LA RISA

¿Qué es la risa?

Se conoce como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapéutica tendente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa.

Según Mari Cruz García Rodera quien fue la fundadora de la Riso terapia y la Dinámica de la Risa Consciente en su libro El Gran Libro De La Risoterapia Del Poder De La Risa Y La Gelotogía 2015, “ la risa es el lenguaje universal a mi pensar un lenguaje universal” es el que aunque este en china en Hungría en panamá estados unidos el salvador o donde sea que estemos resonara igual aunque lo hagamos de diferentes formas y significara lo mismo en todos lados “FELICIDAD” Según esta autora la risa estentórea que es una risa fuerte y retumbante es aquella que no podemos evitar dejar de sentir ya que cuando la sentimos en nuestro pecho es imposible no dejarla salir es la que sale naturalmente de nuestro ser sin necesidad de forzarla y me imagino que este tipo de risa es la que más nos ayudara si hablamos de risoterapia ya que este tipo de risa es la que viene del alma la que es espontanea.

Es un fenómeno complejo que involucra aspectos fisiológicos, psicológicos y neurológicos que se traducen en expresiones emocionales, cognitivas, musculares, respiratorias, cardiovasculares e inmunitarias que dependen de ciertas facultades cerebrales; inteligencia, atención, memoria, flexibilidad mental, evaluación emocional, abstracción y sentimiento de emociones positivas, entre otras.

A pesar de que por mucho tiempo la risa ha sido un método que sin saberlo ha mejorado nuestro estado de salud mental y físico, lo utilizamos muy poco y aunque ya existe la risa como técnica no se habla mucho sobre ella.

COMO INICIO LA RISOTERAPIA

Para saber cómo inicio la risa como método para sentirse mejor empezaremos por decir que China fue uno de los pioneros en la utilización de la risa como técnica para mejorar los estados de salud y se pensaba que alargaba aún más los años de vida, en la antigüedad los europeos la utilizaban con los bufones quienes durante los banquetes hacían reír a los comensales y con eso ayudaban a hacer una mejor digestión, (aunque no esté comprobado que haya sido cierto).

Más adelante el mismo Sigmund Freud pensaba que la risa permitía sacar del organismo toda la energía negativa acumulada.

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