Educacion Para La Salud

Educación para la salud en el caso de María

Nivel primario Nivel secundario Nivel terciario

Una alimentación suficiente, completa, equilibrada y adecuada. El conocimiento a la educación higiénica como parte de la educación general, y así saber las reglas y actitudes que le permitirían conductas favorables a su salud.

-Mantener un peso adecuado, esto ayuda a reducir el riesgo de padecerla.

-Realizar ejercicio físico en forma diaria. Está comprobado que la actividad física ayuda a mantener la tensión arterial dentro de los parámetros normales.

-Manejar las situaciones estresantes, tratando de calmar los nervios y ansiedad.

-Descansar durante 8 horas diarias. El descanso es reparador y necesario para el cuerpo.

-Cambiar hábitos incorrectos que estén perjudicando la salud.

-Dejar de fumar.

-No tomar alcohol en exceso

Cuando empieza a padecer los síntomas se hace un diagnóstico precoz de la enfermedad y su tratamiento oportuno para evitar su avance, pudiendo prevenir complicaciones y secuelas.

-Tomarse la presión periódicamente

- Dieta

Restricción de sal, Puede mejorar la presión arterial el comer más frutas y verduras que contiene potasio, y por ello favorecen esta reducción.

Las elaboraciones culinarias más recomendables son: Plancha, parrilla, hervidos, horno y batería de cocina sin agua-sin grasa

Comer carne de pollo, pechuga de pavo, liebre, conejo y ternera magra, retirando siempre la grasa visible de las carnes y la piel de las aves.

-Ejercicio

Algún programa de ejercicio ayuda a fortalecer el corazón, a bajar de peso y a controlar la presión arterial (realizando un ejercicio adecuado a cada edad y cada persona)

-Tratamiento con medicamento

Practica de exámenes para limitar el daño, diagnosticar y aplicar el tratamiento adecuado.

- Terapia de rehabilitación

Los primeros pasos comprenden promover el movimiento independiente ya que muchos quedan paralizados o seriamente debilitados, la terapia consiste en ejercicios para que vayan recuperando movilidad en la parte (es) afectada. (s)

-Dieta

Cereales, vegetales, lácteos descremados, carnes magras, frutos secos y cocinar con poco aceite de

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