Ensayo de metabolismo
Enviado por victorarios • 27 de Marzo de 2020 • Ensayos • 886 Palabras (4 Páginas) • 401 Visitas
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El metabolismo es muy importante en el ejercicio porque es el responsable de que podamos realizarlo. El tener un buen metabolismo es requisito indispensable para un buen aprovechamiento de nuestras capacidades en la realización de cualquier ejercicio físico.
Nuestro organismo adquiere la energía desde los alimentos, que contienen: hidratos de carbono, grasas o lípidos, y proteínas. Es la única forma que tenemos de obtener energía, con la ingesta de alimentos. El organismo debe transformar la energía contenida en los alimentos para transformarla en un compuesto troposférico cuyos enlaces poseen mucha energía.
No se destruye, solo se transforma. Al hacer ejercicio, se incrementan las necesidades
energéticas. Al final todo se reduce a cuántos ATP me proporciona cada sustrato (lípidos, proteínas..)
El ATP es la única fuente de energía que puede utilizar el organismo, se encuentra en cantidades muy limitadas dentro de la célula.
En la fibra muscular puede haber unos 5-6 moles de ATP/gr, esta cantidad de ATP
permite funcionar al músculo intensamente durante 2-4 segundos. Cuando se termina, se emplea el fosfato de creatina 5-6 veces mayor que el ATP. Permite mantener la intensidad durante 5-10 segundos adicionales. La energía que consumimos tiene que estar en forma de ATP; sin ATP no se puede utilizar la energía que hay almacenada.
Las variaciones funcionales no ocurren de forma inmediata en el organismo, estas van surgiendo como un proceso adaptativo del organismo a las cargas de trabajo a las que está sometido continuamente, y es precisamente esta capacidad de adaptarse del organismo la que permite que los atletas obtengan mejores resultados en las competencias.
El entrenamiento de fuerza es muy eficaz en la regulación del peso corporal en personas con exceso de grasa corporal ya que eleva el metabolismo basal y ello proporciona un mayor gasto energético sostenido en el tiempo. Si el entrenamiento en circuito es más eficaz que el entrenamiento tradicional de fuerza va a depender de los ejercicios, así como del volumen e intensidad con que se realicen.
El metabolismo se refiere a todas aquellas sustancias que es necesario poseer o producir para la realización de un ejercicio, tales como las sustancias energéticas, sustancias producidas durante el ejercicio y que son parte de las reacciones metabólicas y otras sustancias como hormonas (Adrenalina, Noradrenalina…) o combustibles de reserva (glucógeno, azúcar sanguíneo, reservas de ácidos grasos).
Las respuestas fisiológicas inmediatas al ejercicio son continuas que se dan en la función de un determinado órgano o sistema o bien los cambios funcionales que se producen durante la realización del ejercicio y desaparecen inmediatamente cuando finaliza la actividad.
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