Estres. Las siestas en geonmania

INSTITUTO NACIONAL DE MEXICO

INSTITUTO TECNOLOGICO DE CIUDAD JUAREZ

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ESTRES

Jocelyne Edith Ávila Reyes 1511

Karen Alondra Casio Guerrero 15110301

Guadalupe Angélica Espino Silvas 1511

Cinthia Paola Reyes González 15110430

MC. Hortensia Morales Ramírez

Habilidades directivas  11:00-12:00

Ciudad Juárez, Chihuahua

INDICE

Introducción………………………….…………………………………………………… 3

Objetivo……………………….…………………………………………………………… 4

Actividad.………………………………………………………………………………….. 5

Las siestas en geonmania………………………………………………………..…….22

Conclusión……………………………………………………………………………… 28

Referencias……………………………………………………………………………..29

INTRODUCCIÓN

En este trabajo se expondrán algunas actividades para verificar si se sufre o se está más propenso a sufrir un determinado nivel de estrés.es importante verificar este punto débil que tienen las personas puesto que muchos individuos son muy vulnerables a cierto tipo de acciones que realiza la sociedad.

Esta enfermedad no se debe dejar pasar tan fácilmente una vez detectado, ya que si la persona acumula muchas preocupaciones en un determinado tiempo podría tener un colapso de estrés por lo que lo llevaría a una enfermedad todavía más grave aún, todo esto depende del tipo de persona, hay que dejar en claro que no todas las personas reaccionan de la misma manera se pudiera decir que hay personas más fuertes que otras, por ejemplo lo que a una persona le afecta fácilmente a otra se le puede resbalar o dejar pasar de la misma manera.

Sucede lo mismo con los efectos, estos pudieran ser no tan graves pero molestos para la persona afectada, como lo es el acné, este es muy común para las personas que sufren de estrés constante, y más aún para las personas que están en pleno desarrollo, aunque en esa edad es complicado que se sufra de estrés pues no le dan importancia a las cosas importantes mas sin embargo están en la edad de la rebeldía y les molesta que los padres no los dejen salir o hacer lo que ellos quieren.

Es importante darse un tiempo para uno mismo, para respirar y dejar a  un lado  todos aquellos problemas que alomejor no tienen suma importancia más sin embargo los vemos como una amenaza.

OBJETIVO

Analizar e identificar los puntos de estrés que pudiera tener una persona, en caso de tener zonas de fácil contacto para el estrés auto proporción de actividades para la reducción del mismo.

JOCELYN EDITH AVILA REYES

INSTRUCCIONES:

MARCA CON UNA X LAS AFIRMACIONES QUE DESCRIBEN TU SITUACION PRESENTE:

EJERCICIO

MARCA CON UNA X LAS SITUACIONES QUE EN TU CASO TE ESTRESAN:

De las situaciones que marcaste identifica las que podrías evitar: Creo que podría evitar el:

-Desvelarme frecuentemente: no dejando todo al último.

-Trabajar y estudiar  en un ambiente ruidoso o contaminado: Organizando el lugar.

-Sentir las ganas de correr o desaparecer: Tomando las cosas con calma, tranquilizarme.

¿Cuáles puedo disminuir? Tener la impresión de no haber logrado el éxito y que mi esfuerzo no halla valido la pena,  Darle demasiadas vueltas al los problemas, sentir mucha responsabilidad por las decisiones que debo de tomar

¿Cuáles tengo que aceptar por qué no las puedo modificar? Las enfermedades, el clima extremoso, la contaminación y el ruido porque creo que son aspectos que no se pueden controlar y no dependen de mí.

EJERCICIO

Escriba aquellos aspectos de tu personalidad que pueden causarte estrés.

• Insatisfacción por no lograr mis metas.
• Frustración porque no me salgan las cosas como yo quiero.
•  Estar aburrida.
• Tener expectativas muy altas
• Ser perfeccionista.
• Querer hacer responsable a los demás.
• Fracasar
• No alcanzar a hacer todas las cosas.
• Que no me hagan caso (Controladora)
• El ser distraída
• El ser un poco obstinada
• Ser a veces un poco perezosa
• Ser aferrada
• Ser muy exigente

EJERCICIO

Escribe una lista en la que incluyas las diferentes dimensiones de tu vida y enuméralas por orden de importancia. Escriba a lado de cada una, el tiempo que le dedicaste en el transcurso de la semana pasada.

¿Corresponde a lo que te gustaría? Si.

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