Hipertension

HIPERTENSIÓN ARTERIAL (HTA)

Hipertensión Arterial (HTA): es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias. Cada vez que le toman la tensión le dan dos cifras. La primera de ellas registra la presión sistólica (aquella que se produce en las arterias cuando late el corazón) y la segunda, la presión diastólica (aquella que se registra cuando el corazón descansa entre latidos).

• 120/80 o menos son normales.

• 140/90 o más indican hipertensión arterial.

• Entre 120 y 139 para el número más elevado, o entre 80 y 89 para el número más bajo es pre hipertensión.

CAUSAS

Muchos factores pueden afectar la presión arterial, como:

• Qué tanta cantidad de agua y sal se tiene en el organismo.

• El estado de los riñones, del sistema nervioso o los vasos sanguíneos.

• Los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo.

SÍNTOMAS

• La mayor parte del tiempo, no hay síntomas. En la mayoría de las personas, la hipertensión arterial se detecta cuando van al médico o se la hacen medir en otra parte.

• Debido a que no hay ningún síntoma, las personas pueden desarrollar cardiopatía y problemas renales sin saber que tienen hipertensión arterial.

• Si usted tiene un dolor de cabeza fuerte, náuseas o vómitos, confusión, cambios en la visión o sangrado nasal, puede tener una forma grave y peligrosa de hipertensión arterial llamada hipertensión maligna.

PREVENCIÓN

Si bien no es posible eliminar por completo la hipertensión, varias acciones son muy útiles y necesarias para prevenir su aparición y para evitar el empeoramiento de los síntomas:

• incrementar la actividad física aeróbica.

• mantener un peso corporal dentro de los estándares correspondientes a la edad y la estatura, según el sexo.

• reducir al mínimo el consumo de alcohol: al día no deben consumirse más de 30 ml de etanol, que equivale a 720 ml (2 latas) de cerveza; 300 ml de vino (dos copas; un vaso lleno contiene 250 ml); 60 ml de whisky (un quinto de vaso), en los varones; en las mujeres, la mitad.

• reducir el consumo de sodio, hacer la suplementación de potasio.

• consumir una dieta rica en frutas y vegetales; lácteos bajos en grasa con reducido contenido de grasa saturada y total.

• privarse de todo tipo de tabaco (cigarro, pipa, habano, etc.).

• controlar la glicemia (sobre todo si la persona padece diabetes)

RECOMENDACIONES

• Utilizar los medios de comunicación creando programas educativos por parte de los especialistas que permitan informar a las personas acerca del tema.

• Difundir ideas o conocimientos que las personas puedan aplicar para mejorar su estilo de vida.

• Mayor control por parte de las autoridades gubernamentales en cuanto a la distribución de alimentos nocivos para la salud.

TRATAMIENTO

El objetivo del tratamiento es reducir la presión arterial, de tal manera que uno tenga un riesgo menor de complicaciones. Usted y su médico deben establecer una meta de presión arterial para usted.

Si usted tiene pre hipertensión, el médico le recomendará cambios en el estilo de vida para bajar la presión arterial a un rango normal. Los medicamentos rara vez se utilizan para el pre hipertensión.

Usted puede hacer muchas cosas para ayudar a controlar su presión arterial, como:

• Consumir una alimentación cardio saludable, incluyendo potasio y fibra, y tomar bastante agua.

• Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico por día).

• Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le ayude a dejar de fumar).

• Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago

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