La Alimentación de los niños en la edad de 10 a 12 años
Enviado por 7julioreina • 12 de Abril de 2015 • Síntesis • 716 Palabras (3 Páginas) • 214 Visitas
La Alimentación de los niños en la edad de 10 a 12 años
El apetito se reduce con respecto a los años anteriores, pero hacia los diez a doce años, va coincidiendo con el inicio de la pubertad, se inicia un gran crecimiento y con él aumenta el apetito considerablemente, especialmente en los varones.
Ahora los niños de estas edades seguramente ya no estará comiendo tan rápido como antes y se fija más en los sabores y en las texturas. Es un excelente momento para introducir nuevos alimentos que antes no les gustaban demasiado. Esta también es una etapa en la que empiezan a iniciarse los trastornos de la alimentación, algo que debes vigilar.
Alimentos que puedes ofrecerle para sus niños
Escoge entre las siguientes opciones en cada uno de los grupos de alimentos:
Granos, cereales y legumbres: Tortillas de maíz, arroz blanco o integral, papas, yuca, camote, boniato, malanga, panes, cereales, pasta, fideos, lentejas, frijoles, quinoa.
Vegetales: zanahorias, calabacitas, brócoli, espinaca, lechuga "romana", vegetales verdes, amarillos, rojos. Cualquier vegetal tolerado cocinado o crudo y en pedazos pequeños.
Frutas: manzana, pera, melón, sandía, naranja, kiwi, mango, papaya, carambola. Cualquier fruta tolerada fresca o cocida y en pedazos pequeños.
Lácteos: leche de 2 por ciento, 1 por ciento o descremada, yogur, queso natural, queso, helado de leche, pudín.
Carnes magras, pescados y huevos: carnes magras de res, cerdo, pollo, pescado (no mariscos), huevos.
Grasas: Si las necesitas para cocinar y preferiblemente grasas saludables como aceites vegetales de oliva o semillas.
A continuación le mostramos un menú diario que deben alimentarse los niños de 10 a 12 años
Las Vacunas
(correspondientes a la edad de 10 a 12 años)
Las vacunas contienen antígenos que causan enfermedades. Sin embargo, los antígenos en las vacunas están debilitados o muertos. Esto significa que no pueden producir los signos (señas) o síntomas de la enfermedad pero sí estimulan el sistema inmunitario para producir anticuerpos. Estos anticuerpos ayudan a protegerlo si usted se expone a la enfermedad en un futuro.
Las vacunas no solamente ayudan a que su niño se mantenga sano, también ayudan a todos los niños erradicando enfermedades graves de la niñez.
¿Las vacunas son seguras?
Las vacunas
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