La Guerra Fria

TALLER EDUCACION FISICA

1. Las características de la educación física.

• -Se busca mejorar los comportamientos y actitudes sociales de los individuos

• -Se pone en juego como una unidad los aspectos emocionales, afectivos, espirituales, físicos y psicomotores

• -La Educación física pretende un enriquecimiento de la persona en relación consigo mismo, con otras personas y con el mundo que le rodea.

• -Es un medio para el desarrollo físico, moral y de la personalidad.

2. Diferencias entre esfuerzo físico y ejercicio físico.

ESFUERZO FISICO:

• Se queman calorias

• Cuando le exiges demaciado a tu cuerpo

EJERCICIO FISICO:

• Se trabajan los musculos

• Te mantienes en forma

3. Beneficios de la educación física:

• Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

• Favorece el crecimiento.

• Mejora el desarrollo muscular.

• Combate la osteoporosis.

• Elimina grasas y previene la obesidad.

• Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

• Previene enfermedades coronarias.

• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

• Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el

• Aumenta la capacidad vital.

4. Vestuario para realizar una buena actividad física.

El tipo de tela indica las propiedades específicas de la prenda, en cuanto a la elasticidad, absorción de líquidos, permeabilidad, etc., características muy importantes cuando se trata de realizar actividades físicas.

5. Los problemas de una vida sedentaria y los beneficios del ejercicio físico:

PROBLEMAS DE VIDA SEDENTARIA:

• Osteoporosis y dolor de las articulaciones

• Bajo rendimiento fisico

• Padecer de diabetes y colesterol

• Debilidad

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO:

• Elimina grasas que pueden ser dañinas para la salud

• Mejora el desarrollo muscular

• Favorece el crecimiento

• Aumenta la resistencia

6. Relación entre belleza y salud.

La salud es un estado de bienestar generalizado, a raíz del cuidado que tengamos con nuestro organismo. Si nos alimentamos bien, si hacemos algo de deporte, si no fumamos ni bebemos en exceso, etc., todo eso se verá reflejado en nuestro físico... tal vez la genética no nos dio una belleza modelo o estandarizada , pero con el cuidandon de nuestra salud tendremos un cuerpo mas atlético, una piel de mejor calidad, nuestro pelo y uñas estarán firmes, etc. Cada cuidado de nuestra salud se reflejara en nuestro cuerpo, por ende si estamos bien(salud), nos veremos bien(belleza).

7. Qué finalidad del ejercicio físico ligado al ocio.

En la sociedad actual existe un nuevo concepto de actividad física ligado al ocio, a la recreación, la salud, la calidad de vida, etc., que es asumido como hábito en la vida diaria por una gran mayoría de los ciudadanos/as. Este tipo de actividad ha sido categorizado por muchos como “deporte para todos”.

La expresión “actividad física” no se corresponde con un concepto unívoco, de un solo significado, sino que, dependiendo de cómo cada individuo se posicione ante él desde la práctica, alude a distintos enfoques. Para unos es agonismo, rendimiento y competición; para otros, espectáculo y profesionalización; para el resto, ocio, salud, tiempo libre, recreación y adecuación de las actividades a las posibilidades concretas y a las apetencias personales. Esto último se ha catalogado como “deporte para todos”, ya sea organizado en clubes y asociaciones, ya sea mediante la práctica libre.

Luego el gran objetivo que preside la política de impulso del deporte para todos no es otro que la mejora de la calidad de vida del individuo.

8. Características del ejercicio físico regular.

Una parte del cuerpo se dirige al sujeto entero, sin dividirlo artificialmente, contribuyendo así el medio más adecuado para la educación física de pequeños y jóvenes.

Este se compone de movimientos naturales y espontáneos, en lo que el sujeto se manifiesta libremente o hace trabajar su sistema nervioso

9. Inicio de la actividad física.

-Calentamiento.

- Hidrátese antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

- Realice ejercicios de estiramientos de la musculatura antes, durante y después de su entrenamiento.

- Asegúrese de ejecutar correctamente los ejercicios.

- Utilice los espejos para corregir su técnica y su postura corporal.

10. Diferencias entre resistencia aeróbica y anaeróbica.

RESISTENCIA AERÓBICA:

• Involucra el uso de oxgeno como combustible para producir trabajo

• La recuperacion es baja y rapida

• Mayor trabajo del aparato cardiovascular

• Se utiliza para actividades

...