Lesiones deportivas

República bolivariana de Venezuela

U.E Roberto Castillo Cardier

Ministerio de poder popular para la educación

Anaco. Edo. Anzoátegui

Lesiones deportivas

Materia:                                                                                                                                       estudiante:

Deporte                                                                                                                               Rene Rincon#27

Docente:                                                                                                                                Año y sección:

Franklin Guillen                                                                                                                               5to “C”

12/11/20

Introducción

en el siguiente informe conoceremos acerca de las lesiones por desgaste físico las cuales pueden ser peligrosas dependiendo de qué tan grave sean y de cómo prevenirlas ya que estas lesiones no se deben de tomar a la ligera y es malo forzar a tu cuerpo a hacer algo para lo que no está preparado o no tiene la capacidad ya que resultara en graves repercusiones por lo que se dará inicio a este informe con la intención de compartir dicho conocimiento

1).  ¿Cree usted que el entrenamiento excesivo puede causar lesiones y desgastes? Explique: Si, debido a que el cuerpo humano tiene un límite que puede soportar, cada vez que una persona entrena la fibra muscular se rompe y necesita de cierto tiempo para sanar, pero si la persona se sigue forzando no le da tiempo a la fibra muscular de curarse lo que resultara en el desgaste muscular y posteriormente en lesiones graves

2).  Desde su punto de vista, ¿cómo se previenen las lesiones por esfuerzo repetitivo?:

Primeramente, se debe evitar realizar una actividad que genere desgaste en exceso, si se está haciendo un entrenamiento de debe realizar un plan de entrenamiento especial para evitar lesiones por exceso de esfuerzo

Siempre hay que conocer el limite al que puede llegar nuestro cuerpo para poder saber cuándo se puede seguir y cuando hay que parar, ya que seguir forzando al cuerpo cuando ya está al límite provocara lesiones

En el caso de estar realizando una actividad que no necesariamente sea física del todo o no se esté realizando un entrenamiento como, por ejemplo, los estudiantes cuando están escribiendo se debe buscar una posición cómoda y tomar breves periodos de descanso para no forzar demasiado las manos, y la posición adecuada es debido a que una mala postura a la hora de escribir puede llegar a lastimar la espalda y el cuello de manera considerable

3).  Antes de practicar un deporte o actividad física, ¿qué se debe hacer para prevenir lesiones?: las principales medidas que se deben tomar en cuenta son las siguientes:

1. Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
2. Calienta antes de hacer deporte.
3. Conoce y respeta las reglas del juego.
4. Ten en cuenta a los demás.
5. Deja de hacer deporte cuando te lesiones.

1. 4).  Dibuja la anatomía del cuerpo humano y señala en que partes del cuerpo se pueden producir las siguientes lesiones:

• Fractura tibial
• Lesión del Tendón de Aquiles.
• Lesiones de meniscos.
• Tendinitis de la porción larga del bíceps.
• Tendinitis rotuliana.
• Tendinitis de la banda iliotibial.

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