NUDO EN LA GARGANTA

ómo deshacerse de un nudo en la garganta?

Escrito por Jaime Swanson | Traducido por Vanina Frickel

La sensación de tener un nudo en la garganta puede ser muy irritante. Muchas cosas pueden causar este sentimiento, desde no poder tragar muy bien los alimentos o beber correctamente, a tener exceso de moco o saliva. A veces, también, esta sensación puede ser provocada por el reflujo ácido o la ansiedad. A menudo el problema se resolverá, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar a deshacerte del nudo en la garganta.

Nivel de dificultad:

Moderada

Instrucciones

Problemas para deglutir

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Relájate. Si estás teniendo problemas para tragar, relaja tu cuerpo; esto te ayudará a relajar los músculos de la garganta.

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Bebe líquidos calientes. Beber té o agua caliente con limón te ayudará a relajarte y a aliviar lo que sea que se ha quedado atascado en la garganta. En cambio, tomar leche caliente sólo ayudará a producir más moco.

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Acuéstate. Baja los pies y deja que tu cuerpo pueda curarse a sí mismo, tomando un descanso y relajándose.

El reflujo ácido

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Respira. Practica ejercicios de respiración y concéntrate en las cosas que no te producen estrés. El reflujo ácido a menudo aparece en los períodos de altos niveles de ansiedad y estrés, cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, y causa acidez.

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Toma un antiácido. Si el nudo en la garganta es causado por el reflujo ácido, esto podría ayudar a que la sensación se vaya.

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Cambia tu dieta. Eliminar los alimentos picantes, grasosos y altos en grasas te ayudará a aliviar los síntomas. Además, no comas cerca de tu hora de acostarte. La digestión se ralentiza durante el sueño, lo que significa que la comida sólo se asentará en el estómago, y producirá más ácido.

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Toma medicamentos para el reflujo ácido. Los medicamentos de venta libre como Prevacid, Prilosec y Zantac pueden ayudar a aliviar tus síntomas.

Globo histérico

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Cálmate. Se denomina globo histérico a la sensación de un nudo en la garganta que no está realmente allí. Es un trastorno psicosomático.

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Calienta tu cuello. Coloca un paño caliente o pon un pedazo de franela en el cuello durante un minuto aproximadamente. Esto ayudará a relajar los músculos de tu cuello y la garganta.

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Enderézate. Una vez que te hayas quitado el paño caliente, colócate de pie contra una pared o siéntate en una silla con la espalda recta. Inclina la cabeza hacia atrás para que estés mirando al techo, mantén esta posición durante unos cinco segundos.

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Mueve la cabeza hacia la izquierda y la derecha sin dejar de mirar el techo, manteniendo la garganta estirada. Toma unos cinco segundos para terminar la vuelta; haz esto 10

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