Nutrición Y Salud En La Adolescencia
isabelacarrascoS28 de Septiembre de 2014
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Calidad y estilo de vida saludable
Salud
Es el estado perfecto de bienestar físico, psíquico, y social, y no solo la ausencia de enfermedad (OMS). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).
Salud física
Nivel de susceptibilidad a una enfermedad, peso corporal, agudeza visual, fuerza, potencia, coordinación, nivel de tolerancia y rapidez de recuperación.
Salud mental- intelectual
La capacidad de mantener relaciones armoniosas con los demás, satisfacer necesidades instintivas potencialmente en conflicto sin lesionar a los demás y ser capaz de participar en las modificaciones positivas del ambiente físico y social.
Salud social
La habilidad para interactuar bien con la gente y el ambiente haciendo satisfecho las relaciones interpersonales.
Salud emocional
La habilidad de controlar las emociones, es decir, sentirse cómodo al expresarla y realizarlo en propia forma apropiada.
Bienestar
Las actitudes y comportamientos que mejoran la calidad de vida y nos ayuda a llegar a un espato de salud Óptima.
Es aquel proceso activo dirigido a mejorar nuestro estilo de vida en todas sus dimensiones.
Calidad de vida.
El bienestar, la felicidad y la satisfacción de un individuo, que le otorga a este cierta capacidad de actuación, funcionamiento o sensación positiva de su vida.
La percepción de un individuo sobre su posición en la vida dentro del contexto cultural y el sistema de valores en el que vive.
Factores para un buen estado de vida.
Actividad física
Alimentación
Conductas sexuales
Control de toxicomanías
Manejo del estrés
Relaciones sociales y familiares
Responsabilidad civil
Salud mental
Sueño
Personalidad
Trabajo o estudios
Mediciones Básicas. Peso y Talla
Peso (Masa corporal)
Puede presentar variaciones diurnas de aproximadamente 1kg en niños y 2kg en adultos.
Los valores más estables son los que se obtienen durante la mañana, luego de 12 hrs sin comer y después de evacuar.
Es importante anotar la hora del día en que se realizó la medición.
Registro del peso.
Material: báscula
Debe tener un rango entre 0 y 150kg.
Puede ser mecánica o digital.
Debe tener una precisión de al menos 100g.
Método: medición
Se realiza con la menor ropa posible o con ropa ligera y sin zapatos.
Revise que la báscula marque cero.
Coloque al sujeto en el centro de la báscula sin apoyo y con su peso distribuido.
Equitativamente en ambos pies.
Se debe registrar con una precisión de 0.1kg.
Talla
Durante el transcurso del día, existe una reducción de aproximadamente 1% en la talla.
Usualmente somos más altos en la mañana y más pequeños en la tarde. Estas variaciones diurnas de la talla deben de considerarse al medirla.
Registrada con una precisión de 1.0cm
Técnica
La más recomendada es la altura en extensión máxima.
Registro de talla.
Material: estadiómetro
Puede ser una cinta milimétrica apoyada en la pared equipada
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