Comunicación Efectiva Actividad

Objetivo:

Aplicar las características de una ponencia en una exposición oral.

Procedimiento:

El alumno preparará una ponencia de acuerdo a las características especificadas en el curso para exponerla frente a un compañero; luego intercambiará papeles, finalmente, ambos tendrán una sesión de retroalimentación sobre sus fortalezas y áreas de oportunidad.

Resultados:

Bienestar Físico y Mental

Buenas tardes, Mi nombre es Ángela Romancelly, el tema que les voy a presentar es el bienestar físico y mental.

La salud es la riqueza real y no piezas de oro y plata.-Mahatma Gandhi.

Voy a empezar con algunas definiciones según la OMS es estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Esto se refiere que debemos de tener un equilibrio entre el bienestar físico, mental y espiritual, Siempre que exista este equilibrio habrá una armonía en uno mismo y no existirán las enfermedades entre nosotros.

El bienestar mental se  manifiesta a través de ciertas habilidades: a) Aprender y tener capacidad intelectual. b) Procesar información y actuar conforme a ella. c) Discernir sobre valores y creencias. d) Tomar decisiones bien pensadas y ponerlas en práctica. e) Comprender nuevas ideas.

Este tema es muy extenso ya que tanto como el físico como el metal se ligan entre ellos.

 Bueno quiero presentarles algunos consejos para poder conseguir ese equilibrio y/o armonía.

1. Vivir una vida tranquila: despejar la mente, respirar aire puro, alejarse de la ciudad, hacer largas caminatas, o sencillamente salir a pasear por la calle una hora al día
2. Probar cosas nuevas: actividades culturales interactuar, disfrutar de un ambiente festivo, movimientos culturales de arte e historia, así como descubrir nuevas formas de entretenimiento o lo último en nuevas recetas
3. Hacer deporte: Este consejo no es solo para ponerse en forma si no puede ser algún deporte como yoga que puedes llegar a un estado muy tranquilo y poder despejar tu mente de todo.
4. Establecer rutinas: Los horarios y las rutinas hacen entrar nuestras vidas en una dinámica que facilita sacar adelante todos nuestros deberes en menor tiempo y de forma mucho más satisfactoria, evitando el estrés.
5. Alejarnos de malas compañías y consultar nuestras preocupaciones a un especialista: Consultar nuestras preocupaciones con un especialista (un psicólogo, por ejemplo) es una excelente forma de preservar nuestra salud anímica y psicológica apartarnos de compañías tóxicas que nos quiten las energías e influyan negativamente en nuestra vida.

Mantener el cuerpo con buena salud es un deber, de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestro cuerpo y mente fuertes y claros.-Buddha.

Para concluir quiero decir que es importante saber que todos podemos llegar a este equilibrio siempre y cuando uno sea persistente y quiera hacerlo. Es importante que sepan esta información ya que se puede emplear en los negocios para que tengan un mejor rendimiento o hasta en los niños pequeños para que tengan una vida bien desde pequeños.

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