El Fin Del Final
Enviado por eramosm • 9 de Abril de 2014 • 358 Palabras (2 Páginas) • 245 Visitas
Frecuencia cardiaca
La frecuencia cardíaca es el número de espasmos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos.
La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales la muñeca, en el cuello o en el pecho.
La medición de la frecuencia cardiaca es utilizada por los atletas, que están interesados en el seguimiento de su ritmo cardíaco para obtener la máxima eficiencia de su formación.
Los sitios donde se puede tomar el pulso son:
• En la muñeca (radial)
• En el cuello (carotideo)
El aumento de la frecuencia cardiaca es una parte esencial del ejercicio, pero es importante que la frecuencia no sea demasiado alta (dado que es peligroso para la salud) o demasiado baja (beneficios limitados). Se debe poder respirar sin dificultad durante la sesión de ejercicios, lo cual indica que durante la sesión se haga ejercicio a un nivel seguro y eficaz para el cuerpo.
Algunos medicamentos pueden evitar que su frecuencia cardiaca suba demasiado. Si está tomando un medicamento para el corazón, consulte a su médico sobre la intensidad a la que debe hacer ejercicio.
el procedimiento que se recomienda seguir, para evitar errores en la medida y para que los valores obtenidos sean comparables, es el siguiente:1
1. Medir la FC en nmn de reposo, en un local a temperatura ambiente entre 20-24 ºC y en posición sentada.
2. Realizar la medida de la FC mediante el contacto físico 1 minuto antes de realizar la medida de la presión sanguínea.
3. Repetir dos veces la medición y calcular el valor promedio.
Conclusion
La frecuencia cardiaca (Fc) es un parámetro usado habitualmente para determinar la intensidad de un entrenamiento o actividad. Esta Fc de entrenamiento se suele dar en porcentajes relativos al máximo de la frecuencia cardiaca y aquí es donde podemos diferenciar varios métodos para calcular la intensidad óptima de un entrenamiento.
Area de interaccion
El área Entornos se propone que los alumnos reconozcan su interdependencia con el medio que los rodea para que, de este modo, tomen conciencia de su responsabilidad y puedan emprender acciones positivas y responsables con el fin de preservarlo para las generaciones futuras.
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