Introduccion

¿Cómo surgió?

Desde mediados del siglo XX se encuentran en teorías acerca del yoga afirmaciones que indican que esta posición posee en realidad un origen muy antiguo, aunque en realidad se considera que esta secuencia de posturas son el resultado de una intención del siglo XX y que fue originada por el político hindú Bala Sahib durante el año 1929 basado en una práctica de lucha profesional de aquel tiempo para desarrollar su masa muscular y la flexibilidad. Sin embargo esta posición obtuvo su popularidad fue en 1937 cuando una periodista británica que llevaba el nombre de Louise Morgan se estableció en el palacio del mismo político hindú y decidió no solo aprender y conocer la serie de posiciones yoguisticas sino que además se dedico a la tarea de redactar la explicación paso a paso de la razón y la forma en la que esta se realiza. Luego de haber acabado la Segunda Guerra Mundial esta secuencia de posiciones se extendió hacia los Estados Unidos y posteriormente al resto del Occidente, hoy en día esta rutina es considerada el ejercicio cardiovascular preferido por los luchadores de prácticas antiguas en la India debido a ser considerado un método seguro para mantener la apariencia física y el peso.

Beneficios de su práctica.

La práctica de esta serie de yoga proporciona diferentes beneficios para el cuerpo humano, entre estos se encuentran algunos como la mejora de la flexibilidad general de las articulaciones, la liberación del estrés y la ansiedad ocasionada por el día a día, ayuda a fortalecer el aparato locomotor y estimula la circulación linfática y sanguínea, de igual forma la práctica de este ejercicio fortalece el corazón, equilibra los chakras y ayuda al ser humano a aprender a lograr y mantener la calma, la concentración, la serenidad y lo más importante la fortaleza interior.

Pasos para realizarlo

El saludo al sol consiste, como se menciono anteriormente, en una serie de posiciones que permiten llegar a un punto d completa relajación habiendo logrado ejercitar y estirar una gran cantidad de músculos en el cuerpo. A continuación se presentara a través de una imagen en qué consiste la posición de yoga que lleva el nombre de Saludo al Sol.

Como es posible observar la secuencia inicia alzando las manos hacia los lados y uniéndolas frente al pecho, luego se suben las manos juntas y se inclina el cuerpo hacia atrás lo más posible, luego lentamente nos inclinamos hacia adelante con todo nuestro cuerpo creando una flexión casi completa en las caderas para luego proceder a apoyar las manos en el suelo y posicionar hacia adelante la pierna izquierda, luego se procede a hacer una posición con las piernas y brazos extendidos sin tocar el piso con las piernas, luego se procede

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