LA IMPORTANCIA DE PRACTICAR DEPORTE

LA IMPORTANCIA DE PRACTICAR DEPORTE

El deporte es estrictamente necesario para la vida del ser humano, tanto en el aspecto físico como mental. Una persona que realice ejercicio a lo menos dos veces por semana, tendrá una vida mucho más sana y saludable que otra que no lo haga.

El deporte, la diversión y los juegos constituyen una forma amena de aprender valores y lecciones que duran toda la vida. Promueven la amistad y el juego limpio, nos enseñan a trabajar en equipo y nos aportan disciplina, respeto y las habilidades necesarias para convertirnos en adultos comprometidos. Además, contribuyen a preparar a los jóvenes para hacer frente a los retos futuros y adoptar posiciones de liderazgo en el seno de sus comunidades.

Los beneficios de la actividad deportiva a nivel físico son muchos tales como: eliminar grasas y prevenir la obesidad; lo que en la mayoría de los niños y adolescentes es muy necesario ya que nuestra sociedad los ha llevado a una vida de sedentarismo.

En cuanto a salud previene enfermedades del corazón ya que al estar en continua actividad el corazón trabaja óptimamente mejorando la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios y no permitirá el aparecimiento de los conocidos soplos al corazón o entre otras enfermedades. Favorece el crecimiento y desarrollo muscular por lo que aumenta los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.; sin contar que contrarresta a la osteoporosis.

A nivel psíquico tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos lo que hoy en día es muy necesario para la población, ya que se encuentra en una constante presión de problemas o circunstancias que los desgastan y los estresan. Mejora los reflejos y la coordinación lo que lo une directamente a la prevención del insomnio y a regular el sueño.

En cuanto nivel socio afectivo estimula la iniciativa y es un gran canalizador la agresividad ya que al realizar un esfuerzo físico libera toda esa energía, lo que a posterior le ayudara a tener un autocontrol de sí mismos sin contar que enseña a aceptar y superar las derrotas; esto les dará responsabilidades y a aceptar las normas que se presentan en cada momento de sus vidas lo que hará de estas persona un mejor futuro para el país.

La disciplina en la práctica de cualquier deporte ayuda a fomentar la pasión, habilidad y educación necesaria para desarrollarse y progresar al siguiente nivel. Los hábitos positivos comienzan a una edad temprana, y la exposición a varios deportes le permite a un joven para experimentar y decidir en qué deportes desea participar y aprender lo que más les gusta en un deporte. La juventud no debe limitarse a un solo deporte y deben practicar sus habilidades siempre que sea posible para aumentar sus conocimientos sobre el deporte.

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