Manejo De Emociones

Manejo de emociones y sentimientos.

Para manejar una emoción se inicia reconociendo nuestros pensamientos y sentimientos y tratar la manera de expresarlo lo mejor posible.

Las emociones son como nuestro cuerpo expresa la manera en que se sienten no ay que dejar de expresar lo que se siente o podría traer consecuencias de cambios de depresión.

Manejar las emociones no significa reprimir las emociones malas si no que hay que tratar la manera de transformarla en emociones positivas.

Como podemos manejar nuestras emociones. Primero debemos de ver cuáles son las emociones que sentimos debemos de hacer conciencia de que no las produjo, tenemos que tomar en cuenta que las emociones se producen por factores externo que están en contacto con nosotros, cuando se tiene identificada la emoción y que la produjo tenemos que tratar la manera de saber cuál fue el detonante de esa emoción y ver como se puede ver desde otro punto de vista al cual no nos afecte de una manera negativa, se puede tener a alguien con quien contar para expresarle como nos sentimos para que nos liberemos de lo que nos molesta y no la tengamos ahí asiéndonos daño.

Como podemos manejar nuestros sentimientos ay que tomar en cuenta que los sentimientos vienen de las emociones que sentimos todas las personas experimentan esto pero muy poco las reconocen ay que recordar que tenemos que controlar nuestros sentimientos porque si no se controlan se puede llegar a tomar malas decisiones.

Los sentimientos están relacionados con los pensamientos, por eso para controlar los sentimientos debes empezar por controlar tus pensamientos, luego ay que hacer algo agradable al hacer algo que te guste olvidaras tus malos pensamientos y te sentirás bien, si esto no te ayuda pues puedes buscar ayuda ya sea un buen amigo al quien confiar y expresar como te sientes el te puede hacer sentir mejor, también puedes establecer buenos hábitos diarios esto te ayudara a mantenerte ocupado y no te hará estar recordando lo mal que te sientes, también puedes ayudar a otros esto te hará sentir bien con tigo mismo y creara buenos sentimientos en ti, debes también poder manejar el estrés el estrés hace que los sentimientos sean más fuerte si aprendes a disminuir el estrés puede controlar tus sentimientos, ay que tener en cuenta que para controlar tus sentimientos se empieza con tratar de conseguir paz alejándose de los malas cosas que nos rodean.

Manejo de tenciones y estrés.

La tención se produce por la velocidad a la que va la vida se manifiesta de muchas maneras como dolor de cabeza, irritaciones entre otras lo cual nos deteriora la vida por eso es importante controlarlo, la mejor manera es relajar los músculos pero tiene que ser con supervisión para obtener mejores resultados y para poder relajar los músculos nada

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